Archives de l’auteur : Catherine

À propos Catherine

Un site pour aller à l'essentiel, être au coeur de soi, où je partage avec vous différentes méthodes pour se sentir bien, en accord avec soi-même.

La beauté

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imagesCADFR6IT.jpgJe viens de recevoir ce superbe poème sur la beauté de Khalil Gilbran, et j’ai très envie de le partager avec vous:

 

 

«Toutes ces choses vous les avez dites de la beauté,
Mais en vérité vous n’avez pas parlé d’elle mais de désirs insatisfaits,
Et la beauté n’est pas un désir mais une extase.
Elle n’est pas une bouche assoiffée ni une main vide tendue,
Mais plutôt un cœur embrasé et une âme enchantée.
Elle n’est pas l’image que vous voudriez voir ni le chant que vous voudriez entendre,
Mais plutôt une image que vous voyez, bien que vous fermiez les yeux et un chant que vous entendez, bien que vous bouchiez vos oreilles.
Elle n’est pas la sève sous l’écorce ridée, ni une aile attachée à une griffe,
Mais plutôt un jardin toujours en fleurs et une nuée d’anges toujours en vol.
La beauté est la vie lorsque la vie dévoile son saint visage.
Mais vous êtes vie et vous êtes le voile.
La beauté est l’éternité se contemplant dans un miroir.
Mais vous êtes éternité et vous êtes le miroir.»
– Khalil Gibran, Le Prophète

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Être parfait!

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J’aime souvent dire: « je suis parfaite dans mes imperfections »!

Etre parfait, ça veut dire quoi?

Derrière le : »sois parfait », il y a une croyance de ne pas pouvoir exister tel (le) que l’on est, et qu’il faut faire plaisir à l’autre pour être aimé(e).

Celui ou celle qui répond à l’injonction du « soi parfait », n’est jamais satisfait, il lui en faut toujours plus.

 

Arrêtons donc de vouloir « être parfait », nous sommes tous parfaits dans nos imperfections!

 

Un exemple dont je peux vous parler et qui vient de m’arriver durant ce week-end:

 

Je devais animer un stage en sophro-analyse sur le thème de la restructuration émotionnelle. Chose que je fais en consultation individuelle avec facilité. Là, il s’agissait de transmettre la partie théorique dans le cadre d’un cursus professionnel.

J’ai beaucoup travaillé sur le sujet, j’avoue avoir beaucoup stressé, car c’était la première fois que j’allais intervenir de cette façon là dans le cadre de la formation en Sophro-analyse.

Sauf, que je n’avais aucune idée de la façon dont j’allais vraiment le faire, sinon, la connaissance de ce qu’il ne fallait pas faire!

 

Je vous passe les détails, mais je suis partie « en vrille » et me voyant faire, et n’étant pas seule à animer ce cours, j’ai décidé de passer la main et d’arrêter là les dégats.

 

J’ai pris le risque de ne pas être « parfaite »!

 

En fait, j’ai été parfaite, dans le cadre de mes limites, à ce moment là: je n’avais pas le savoir faire suffisant pour mener à bien cette mission.

Je l’ai donc vécu, non pas comme un échec, mais comme une expérience, qui va me permettre de m’améliorer et certainement une prochaine fois, d’assumer jusqu’au bout cette mission.

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Triste réalité

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  Vous savez peut-être qu’il m’arrive d’intervenir dans des maisons de retraite.
Aujourd’hui, samedi, j’ai été visiter une personne et j’avoue me poser beaucoup de questions et faire la triste constatation, qu’il ne fait pas bon vieillir et devoir se retrouver dans une maison de retraite en 2009, la meilleure soit-elle!
Un message un peu amer, aujourd’hui, mais j’ai vraiment besoin de tirer cette sonnette d’alarme et de pousser ce « coup de gueule ».
A croire que la vie administrative et d’accueil s’arrête le vendredi soir!
Personne à l’accueil pour répondre aux questions, ni même pour avoir un oeil bienveillant sur les personnes qui sont en « attente » dans le hall.
L’impression que chacun est livré à lui-même, et  souvent les personnes qui se trouvent là ont quelques problèmes de désorientation.
Dans les étages, c’est à peu près pareil. Je passerais sur certain détails, car je risquerais d’être franchement désagréable.
On essaie de mettre en place de beaux préceptes, mais les moyens ne suivent pas, et il n’y a pas vraiment de suivi.
Cela est un peu décourageant, car on, enfin, je, finis par me demander: « à quoi bon? » si cette visite hebdomadaire  n’a aucun suivi, car c’est bien l’impression que j’en ai.
Manque de temps, manque d’écoute…
Je me demande vraiment pourquoi ce suivi ne se fait pas? De plus je trouve qu’il y a aussi un manque de coopération entre les différents intervenants et ce n’est pas faute de demander plus de communication.
J’ai l’impression que tout le monde, en partant de la direction, se laisse « dépasser ».
A quoi bon ces institutions, parfois toute « cette poudre aux yeux » (de l’apparence, encore et encore), pour nous faire croire que la vieillesse est prise en charge et qu’il y a un accompagnement bienveillant?

Tout cela manque d’écoute, d’accompagnement et de tendresse et aujourd’hui je sens mon impuissance qui me renvoit au miroir de la vie…
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Les plantes aromatiques et leurs parfums

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coeur-rose-270866-1-.jpg Comment comprendre les vertus des huiles essentielles pour l’usage humain si on ne s’attarde pas sur l’utilité des essences naturelles pour les plantes elles-mêmes?

La raison d’être des essences dans la nature est leur fonction protectrice. La quantité d’essence fabriquée par les plantes est directement proportionnée par la rudesse du climat à laquelle elles font face.

On s’est rendu compte que les plantes cultivées contiennent moins d’essences que les plantes obtenues par la cueillette sauvage.

Cela souligne l’analogie que l’on peut faire entre les réponses adaptées aux difficultés climatiques dans l’espèce végétale aromatique et le système immunitaire humain. Cela permet donc à la plante d’assurer sa survie dans des conditions difficiles.

Certaines plantes utilisent leurs propres essences pour se protéger des agressions extérieures.

Prenez les Eucalyptus globulus en Australie, dont les essences naturelles contenues dans leurs feuilles sont anti-infectieuses, eh bien leur grande quantité d’essences contenues dans leurs feuilles ne permettent à aucun insecte ni oiseau d’y faire leur habitat. Leurs vertus anti-putrides sont par ailleurs tellement puissantes que les feuilles tombées ne deviennent pas un humus fertile pour accueillir d’autres espèces, mais forment un tapis odorant au pied des arbres assurant l’homogénéité végétale.De même, qu’ils ne tolèrent pas la concurrence d’autres espèces végétales.

L’huile essentielle obtenue par distillation des feuilles est un puissant remède antibactérien mais aussi le plus célèbre pour soutenir les défences immunitaires.

Toutes les plantes aromatiques indigènes du Bassin méditerranéen ainsi que d’autres régions arides nous fournissent de puissants remèdes immunostimulants.

 

Entre autre, une des fonctions des essences dans la nature est celle qui rappelle celle du système hormonal chez les mammifères. On peut dire que c’est un système de communication à l’intérieur de l’organisme pour assurer son équilibre intérieur.

Les pins dans une forêt savent communiquer entre eux pour assurer la bonne santé de la forêt de pins. Comment font-ils? pas de blabla, non!, mais en cas d’une atteinte cryptogamique,(attaque d’un champignon), les premiers arbres atteints augmentent leur production de molécules antifongiques et « donnent ainsi le message au restant de la forêt pour se protéger ». Ceci pour assurer la survie et l’équilibre intérieur de l’espèce.Cela rappelle le fonctionnement du système endocrinien qui permet à l’organisme de s’adapter aux sollicitations extérieures.

Les essences aromatiques naturelles se trouvent dans des cellules rappelant le système hormonal ou système endocrinien de l’homme. Ces cellules végétales qui contiennent ces essences sont appelées: des poches, des poils ou des canaux « glandulaires » comme pour rappeler les glandes endocrines. Ce système est aussi responsable des émotions et de l’état d’humeur chez une personne.

 

Une autre de leur fonction est la séduction! cela pour assumer la pollinisation. C’est une forme de « procréation assistée » qui assure la fécondation dans le monde végétal.

L’étamine, organe reproducteur mâle,qui produit le pollen, ne peut rencontrer le pistil, organe reproducteur femelle, va avoir besoin pour accomplir l’acte sexuel dans la fleur, la plante aromatique, de son parfum pour attirer d’une façon irrésistible des intermédiaires comme les abeilles, les oiseaux, les animaux et les êtres humains, pour leur faciliter la fécondation.

La fécondation naturelle de la vanille est assurée par un oiseau: le colibri. Et vous connaissez l’effet de séduction que peut avoir la vanille…!

 

En fait certaines molécules aromatiques partagent une similarité avec des hormones sexuelles de mammifères; certaines plantes aromatiques fabriquent des molécules qui ressemblent à l’hormone féminine: l’oestrogène.On dit alors de l’essence qu’elle est « hormone like ».

de tout temps on a usé du parfum comme arme de séduction. On peut aussi l’utiliser pour s’en servir de répulsif quand on est harcelé par les moustiques!

 

La source de cet article a été inspirée du livre de Elske Miles: « Les huiles essentielles pour les nuls ».

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Les parfums de la bible

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Les deux plantes aromatiques* les plus connues de la tradition chrétienne sont l’Encens et la Myrrhe. Deux espèces originaires des régions les plus arides d’Afrique du Nord et d’Arabie, où elles poussent dans des conditions climatiques extrêmes et où les arbres sont plutôt rares.

La tradition dit que les Rois mages ont apporté ces précieuses substances pour célébrer la naissance de l’enfant Jésus. Elles furent associées à l’or pour souligner davantage leur grande valeur.

Pour comprendre le sens de ces cadeaux à l’enfant Jésus, il est souhaitable de connaître le langage des plantes.

 

Dans son livre « les huiles essentielles pour les nuls » Elske Miles écrit ceci:

… »Voici donc une petite initiation à l’art de la lecture végétale, art qui s’apparente à la doctrine des signatures .

L’Encens, comme la Myrrhe, provient de la substance résineuse cicatrisant naturellement la plante quand elle est blessée. Pour récolter la précieuse résine, on fait des incisions dans le bois, mais il arrive également que le bois se fende naturellement du fait de sa croissance. En termes alchimiques, on peut dire que les deux substances portent le signe ou la « signature » de la cicatrisation, de la réparation… Et pourtant, elles reflètent deux façons foncièrement différentes de répondre aux souffrances de l’existence: l’une est lumineuse, l’autre sombre. Ces deux dimensions complémentaires se reflètent dans leurs noms et dans leurs apparences. Le mot hébreu pour l’Encens est: « lebonah » qui veut dire: « blanc comme du lait » et pour la Myrrhe, « mur », qui veut dire: « ce qui est amer ».

 

Quant à leur aspect, les gouttes solidifiées de l’Encens sont claires, laiteuses et lumineuses, tandis que celles de la Myrrhe sont sombres et rougeâtres comme le sang.

 

Dans la symbolique de l’Encens et de la Myrrhe, on peut aussi voir une référence aux deux liquides de vie: la lymphe et le sang. 

 

¨Pour répondre aux épreuves de la vie, l’Encens « montre » l’attitude dynamique qui permet d’avancer en tranchant la racine des attachements. Contrairement à cet éclair foudroyant que nous révèle notre lecture symbolique de l’Encens, la Myrrhe « montre » l’attitude qui fige la souffrance dans un philtre d’amertume.

 

Ainsi, dans les trois cadeaux fortement symboliques qui honorent la naissance de celui qui incarne la promesse de libérer l’humanité de ses souffrances, tout est dit: l’or symbolise la valeur incontestable et inaltérable de la mission de l’Enfant qui est né, la Myrrhe annonce son sacrifice sans faire abstraction de l’horreur réelle de cette souffrance et l’Encens indique le moyen par lequel sublimer la souffrance en se libérant des attachements. »

 

* suite au commentaire effectué sur cet article, oui bien sûr, lorsque je dis que l’Encens et la Myrrhe sont deux plantes aromatiques, je veux dire que l’Encens est tiré d’un arbre qui se nomme le Boswella sacra , famille des Burséracées, et la myrrhe  du Commiphora myrrha.

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La peau reflet de nos émotions

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La peau à un rôle d’information. C’est un organe d’élimination, c’est à dire un émonctoire.

C’est l’organe le plus étendu, il capte tout.

 

Au niveau embryonnaire au tout début , la peau et le cerveau sont dans le même feuillet (même enveloppe) ils sont formés du même tissu; c’est seulement au bout de quelques semaines qu’ils se séparent pour se différencier, bien qu’il reste toute la vie des connexions nerveuses de par l’influx nerveux et des neuro-médiateurs qui vont toute la vie faire des connexions entre le cerveau et la peau, la peau et le cerveau.

 

Beaucoup d’expressions sur elle:

– Etre à fleur de peau

– vouloir faire la peau à quelqu’un

– l’avoir dans la peau

etc…

 

La peau est un cerveau étalé et se comporte comme un informateur vers le cerveau et renvoie en périphérie ce qu’il faut et ne faut pas faire et inversement, le cerveau qui reçoit des informations des centres émotifs, les renvoie à la peau qu’elle peut traduire. C’est un langage.

Par exemple sur une peau grasse où sera situé un bouton, on peut savoir  quel organe a besoin d’un coup de pouce.

 

A savoir aussi, que la peau est l’organe qui « laisse paraître »…

Il parait que 80% de nos maladies de peau auraient une origine psychologique. Ce qui n’est pas verbalisé (sauf les causes accidentelles (quoique!… à développer) notre peau va nous aider d’une façon non verbale à le signaler.

 

Cela va passer du simple fard lorsque l’on a peur de prendre la parole par exemple; la chair de poule quand on a peur… à des réactions émotives à répétition dans des circonstances où l’on sait souvent d’où ça vient mais , bon, on fait avec: exemple des dermites séborrhéiques, ou des pellicules du cuir chevelu. Tout ce qui est stressant ( bien évidemment il y a aussi d’autres systèmes qui peuvent se manifester et pour cela il sera aussi souhaitable de traiter l’intérieur et l’extérieur).

Et puis il y a les phases de chronicité qui peuvent entrainer des problèmes comme le psoriasis, l’eczéma… Il faudra peut-être accompagner avec un support psychothérapeutique, car ce qui touche aux problèmes de peau privilégie la relation avec la mère donc en relation avec l’enfance. Souvent des émotions mal digérées donc enfouies.

 

Une peau grasse par exemple: c’est un excès de sébum, on peu dire quelque chose qui pousse derrière et donc à l’intérieur du corps. Il va falloir réguler avec une alimentation saine, car très souvent il y a eu excès de charcuterie, de mauvais gras, d’excès d’alcool…, le foie et l’intestin sont saturés: il va falloir éviter, voire supprimer, les produits laitiers aussi. Car quand l’intestin est saturé il devient plus poreux, les toxines remontent dans l’organisme et ils faut bien que ça sorte!… par la peau, les articulations…

 

D’une façon schématique, bien qu’il y ait plusieurs facteurs qui se croisent, la partie du visage qui sera touchée peut donner quelques informations:

on dit d’une façon schématique que le visage reflète 3 parties du corps:

– le bas correspond aux viscères

– le milieu  à l’estomac et l’intestin

– le haut à la sphère bronchique

Ce qui apparait sur le visage est un message qui doit être lu: c’est l’une  des façons non verbales de montrer un dysfonctionnement.

Cette peau il va être souhaitable de l’hydrater et de la réguler

Utiliser une huile végétale de Jojoba ou de noisette

Faire un masque sans le laisser sécher pour une peau grasse et normale avec de l’argile verte(1 cuil à soupe + 1 cuil à soupe d’hydrolat de Tea tree, ou de Menthe poivrée ou de Mélisse + 1 cu à soupe d’huile végétale de Jojoba ou de noisette) laisser poser 15mn et vaporiser pour qu’il ne sèche pas avec de l’hydrolat.

Pour une peau grasse et sensible on préfèrera de l’argile jaune qui est plus douce.

Sur une peau acnéique et grasse: les pores sont bouchés, il y a une origine infectieuse: on pourra utiliser du souffre en granion par voie interne (voir les dosage avec votre naturopathe ou dermatologue) et extérieurement utiliser un savon au souffre.

En local, on utilisera de l’argile avec 1 goutte d’huile essentielle de tea tree ou de l’hydrolat de tea tree.

 

Pour les points noirs: c’est un excès de sébum: réguler l’alimentation;

Quelques astuces empreuntées à Sophie Macheteau:

– une tranche de tomate qui contient de la vitamine A et qui est un anti bactérien et un cicatrisant (ça marche aussi pour les coups de soleil)

– du blanc d’oeuf qui contient un enzyme le lyzozyme.

 

Au niveau émotionnel, le corps ne fonctionne pas sans le cerveau et le cerveau sans le corps.

Les changements hormonaux entre autres à la puberté sont importants et ils vont parfois être déclencheurs de l’acné (il y a souvent des antécédants héréditaires) .

Mais il peut y avoir aussi d’autres facteurs extérieurs que l’on nomme: « le stress » (Vous connaissez???) surtout lorsqu’il persiste et dure!

 

Sans s’enfermer dans cesdéfinitions et sans s’enfermer dans ces caricatures, on peut dire que l’eczéma est un déficit du support maternel qu’il y a souvent conflit de séparation.

 

Pour le psoriasis qui est un problème inflammatoire, est l’expression d’une grande colère rentrée, pas exprimée et qui continue de « sortir ».

 

L’acné chez les ados est une difficulté à passer de l’enfance à l’adulte et exprime une persévérance pour passer un cap difficile.

 

L’herpès sur la lèvre, qui est un virus à la base est lié au collibacile, ou au Candidas, dysfonctionnement de l’intestin. Il apparait dans les cas de stress, de règles, de grosse fatigue….

pour une peau sèche on pourra utiliser du beurre de Karité le soir et le matin un gel d’Aloé véra 100% pur, c’est un anti inflammatoire et un excellent tenseur;

En huile végétale, privilégier l’huile de Macadamia ou d’argan.

Brumiser avec un Hydrolat ou une eau florale et appliquer l’huile végétale on crée ainsi une micro émulsion.

 

Pour l’eczéma l’extrait de pépin de pamplemousse à diluerdans de l’eau qui est un super bactéricide ( 60gouttes dans 30ML) ou une eau florale de Rose ou une crème à base de Rose ou une Goutte d’huile essentielle de Rose de Damas dans un peu d’huile végétale.

En interne on boira de l’eau au moins 6 verres par jour, on consommera des fruits loin des repas, des crudités en début de repas, une part de protéines et des légumes. 2 cuillères d’huile d’olive ou de noix par jour et éventuellement des compléments alimentaires en Oméga 3,6, 9.

 

Voilà, quelques infos qui j’espère éclaireront votre lanterne!

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L’Aroma et la beauté selon les saisons

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LA BEAUTE SELON LES SAISONS

 

En Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque organe correspond à une saison mais aussi à un aspect de la peau.

Au printemps, le foie est l’organe concerné. Il contrôle l’équilibre de l’épiderme. Il est fréquent pendant cette saison que la peau soit grasse et irritée.

On utilisera des soins purifiants qui calment et revitalisent.

Eviter les crèmes trop grasses, privilégiez les eaux florales le soir

-Eau florale de fleur d’Oranger

ou

– Eau florale de Lavande

ou

– Eau florale de Rose

On utilisera ces eaux florales le soir et le matin

Voici une lotion adoucissante :

¼ de tasse d’eau florale de Rose

2 cuillères à soupe d’huile végétale d’Hélichryse italienne

4 gouttes d’huile essentielle de Rose de Damas

Mélanger bien ces ingrédients ; puis appliquez à l’aide d’un coton. (bien agiter avant l’emploi)

 

En été, c’est le cœur qui est concerné. Il se reflète sur le teint du visage. A cette saison, il est fréquent d’avoir la peau légèrement rouge et déshydratée.

On privilégiera des soins hydratants afin d’apaiser et de « rajeunir l’aspect de la peau »

Voici une lotion hydratante pour les rougeurs disgracieuses :

1 tasse d’huile végétale d’Hélichryse italienne

10 à 15 gouttes d’huile essentielle d’Hélichryse italienne

½ tasse d’eau florale d’hélichryse italienne

Mélanger bien le tout, puis appliquez à l’aide d’un coton. (Bien agiter avant l’emploi)

 

En automne, c’est au tour du Poumon d’être concerné. Il contrôle l’ouverture et la fermeture des pores de la peau. A cette saison, il arrive d’avoir les pores dilatés.

On utilise alors des soins astringents  qui régénèrent et rajeunissent.

1 tasse d’huile végétale de Camomille

10 à 15 gouttes d’huile essentielle de camomille noble

½ tasse d’eau florale de Camomille

Bien mélanger et appliquer en lotion.

 

En hiver, le rein est l’organe concerné. Il contrôle le vieillissement de la peau et il est fréquent, à cette saison, que la peau soit terne, sèche et manque de tonicité.

On privilégie alors les soins nourrissants pour protéger et tonifier. 

2 cuillères à soupe d’huile végétale de Rose musquée du Chili

3gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade

1 goutte d’huile essentielle de bois de rose

Bien mélanger et appliquer avec un coton comme soin démaquillant ou laissez agir comme soin protecteur.

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Fonctions et expressions des émotions…

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La fonction et l’expression des émotions

La liste des émotions est variable selon les auteurs, mais on peut en identifier 6, bien que les neurophysiologistes ajoutent la surprise (mais qui est souvent issue de la peur).

  • Peur
  • Colère
  • Tristesse
  • Joie
  • Amour
  • Dégoût

L’amour/passion réveille les impuissances, les frustrations, les détresses et les souffrances de l’enfance…et nous éloigne d’autant de l’amour qui est une émotion que peu ressentent. Pour l’éprouver, il est nécessaire d’avoir un diaphragme libre, d’être dégagé des tensions liées aux rages, aux terreurs et aux souffrances d’enfance réprimées.

Chaque émotion ayant sa fonction dans l’organisme, elle se caractérise par une tension spécifique du corps et par une décharge spécifique. Cet aspect de l’émotion nous fait distinguer la rage de la colère, la terreur de la peur et la douleur de la tristesse.

Peur/terreur

La peur mobilise l’organisme, l’attention, tournée vers l’extérieur, est au maximum. La terreur est au-delà de la peur. Quand il n’y a pas d’échappatoire, la terreur envahit le corps. Les terreurs non exprimées laissent des traces. Elles nous hantent, limitent nos capacités, freinent notre élan de vie. Elles ont besoin d’être retraversées et exprimées pour perdre leur pouvoir.

Colère/rage

La colère est une émotion de réparation face à la frustration et à la blessure. Elle restaure l’intégrité de l’organisme face au manque. La colère saine dit un besoin et demande réparation.

La libération de la rage permet de se réparer face à l’impuissance. La rage est fréquente chez les enfants tous petits. Les occasions de rage diminuent notablement chez les adultes, mais nous avons besoin de nous libérer des rages enfantines refoulées pour accéder à l’amour et aux colères d’adultes.

Tristesse/douleur

La tristesse est l’émotion déclenchée par la perte, toute perte, d’un être cher, d’un espoir, d’un lieu,d’un organe,de sa santé, d’un objet… Elle effectue un travail d’intégration et de réparation qui permet l’acceptation de la réalité.

La douleur s’inscrit dans le registre de la tristesse, elle accompagne la séparation (deuil). C’est une tristesse au-delà de la tristesse. L’émotion de douleur est une réparation de l’organisme après la déchirure.

Le dégoût

Le dégoût est une réaction de rejet de ce qui est nocif ou nous salit. La cruauté de l’humain suscite du dégoût. Le dégoût nous invite à rejeter ce que nous ne voulons accepter en nous, ce qui ne nous appartient pas.

La joie

La joie naît du sentiment d’être relié. Que ce soit à un ami, à la nature, à l’univers, à Dieu. La joie survient quand on se sent exister et en communion. Il existe aussi une joie intérieure qui n’a besoin de rien pour se manifester. Elle surgit des profondeurs de l’être. Celle-là naît du contact profond et intime avec soi-même.

L’amour

L’amour/émotion, différent de l’amour/sentiment, est cette sensation dans le cœur, ou au niveau du sternum, de chaleur, voire de brûlure parfois, de picotements. L’émotion d’amour se déguste.

Toutes les émotions gagnent à être exprimées en présence d’autrui. Ce dernier sert de témoin et de « contenant ». Pour se dégager de la peur, de la colère, du dégoût ou de la tristesse, il est important de conserver les yeux ouverts et de projeter l’émotion hors de soi dans le regard. Conservez aussi les yeux ouverts pour manifester l’amour, le désir et la joie, vous les communiquerez d’autant mieux.

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Quelques définitions…

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Emotion

Une émotion est une réponse physiologique à une stimulation.

E-motion : E = vers l’extérieur ; motion =  mouvement.

C’est un mouvement qui sort. Une émotion dure quelques minutes au plus et se déploie en 3 temps :

–          Charge

–          Tension

–          Décharge

Bien que l’angoisse soit assortie de nombreuses sensations physiques, elle n’est pas une émotion mais un mélange d’émotions (peur et colère, peur et tristesse, peur sur conflit colère/tristesse, etc.) ce qui en fait un sentiment parasite. Les émotions répertoriées à ce jour sont :

–          La joie

–          La tristesse

–          La colère

–          La peur

–          Le dégoût

–          L’amour

Sensation :

Une sensation est l’information procurée par les organes des sens. Elle dure tant que dure la stimulation. Elle n’est pas nécessairement consciente.

L’extéroception nous renseigne sur ce qui est à l’extérieur du corps.

L’intéroception nous renseigne sur ce qui est  intérieur au corps. Elle englobe la kinesthésie (sensation de mouvement), les diverses somesthésies (sensations corporelles) liées aux récepteurs musculaires abdominaux, respiratoires et cardiovasculaires.

Nos sensations internes nous renseignent sur nos émotions.

 

Sentiments :

Un sentiment est un état affectif complexe, combinaison d’éléments émotifs et imaginatifs, plus ou moins clair, stable, qui persiste en l’absence de tout stimulus. (Dictionnaire Larousse de la psychologie).

Le sentiment s’étaye sur une émotion ou se constitue à partir d’un mélange d’émotions : le sentiment de culpabilité, par exemple, est fait de peur et de colères retournée contre soi. L’émotion est une information transmise parle corps. Le sentiment est une construction, une élaboration de notre lien à autrui, une orientation psychique. Il est interne, privé, et n’est pas accompagné de modifications physiologiques importantes (sauf dans le cas d’un mélange d’émotions comme l’angoisse par exemple). Il peut durer toute une vie, comme un sentiment d’amour ou hélas de haine.

En général, exprimer un sentiment le renforce. Pour se libérer d’une émotion désagréable, à condition qu’elle soit authentique, il suffit de l’exprimer. Pour se libérer d’un sentiment douloureux, il est nécessaire de démêler les nœuds émotionnels et de décoder les affects sous-jacents. Seuls ces derniers sont à exprimer physiquement. Dans le cas de l’angoisse, c’est un complexe d’émotions, un sentiment qui recouvre les véritables émotions. En l’exprimant, on peut l’entretenir et s’y enfermer.

 

Humeur :

Une humeur est un état passager, une ambiance affective qui colore le vécu. Elle dure de quelques heures à une journée. Elle peut s’installer progressivement ou changer brusquement.

Elle est en général le résultat d’une émotion non exprimée. L’humeur peut aussi être liée à un processus physiologique sans lien avec une émotion. Hormone et humeur ont la même racine.

 

Tempérament :

Un tempérament est une habitude émotionnelle apprise dans l’enfance. Il peut marquer la personne toute une vie. Convaincus de la véracité de nos croyances sur nous-mêmes (je suis colérique, timide…) nous les entretenons par nos réactions stéréotypées.

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