Archives de l’auteur : Catherine

À propos Catherine

Un site pour aller à l'essentiel, être au coeur de soi, où je partage avec vous différentes méthodes pour se sentir bien, en accord avec soi-même.

Massage Bébé

Le massage des bébés est un véritable moment de partage entre parents et enfants.

Je viens de lire un article sur le massage du bébé et cela me donne envie de vous parler du sujet!

Effectivement, masser son bébé, n’est pas seulement une question de détente et de relaxation, poser ses mains sur sa peau, est une façon de communiquer avec lui d’une façon non verbale comme l’explique Agnès Kavciyan, une des resposable de l’Association Française de massage pour bébés.
Cela permet donc d’établir un contact physique avec son bébé, mais je pense aussi qu’il est important pendant tout ce temps de parler au bébé.
Poser ses main sur le corps d’un bébé, c’est prendre contact avec lui, c’est lui donner le sentiment d’exister, c’est renforcer le lien parent-enfant, c’est le prolongement du corps de sa maman dont il est issu,et lui permettre de prendre conscience des limites de son propre corps.

De nombreuses études, ont démontré, que ce massage diminue le stress et les tensions du bébés, qu’il régularise et renforce le sommeil du nourrisson et qu’il favorise son développement psychomoteur. il stimule aussi son système digestif et soulage même certains maux.

En Afrique où le massage est naturel, des études ont montré que les enfants massés se situent plus rapidement dans l’espace, et que leur développement psychomoteur est avancé.

Dans certains centres de néonatalité, on demande aux parents de venir toucher leur enfant.
C’est un acte important, un enfant qui n’est pas touché ne pourra pas se développer normalement voire risquera de mourrir.

N’oubliez pas que tous les sens sont en inter-relation.

Alors, n’hésitez plus, massez le , touchez le, portez le.
Si vous hésitez encore, faites vous aider, apprenez les gestes,j’insiste la dessus, beaucoup de personnes n’ont pas le côté tactile développé et ce n’est pas toujours inné de pouvoir, de savoir toucher, c’est pour ça que je vous propose de vous faire aider.

ce massage est aussi profitable pour le bébé que pour les parents! il permet de redonner à chacun son individualité tout en continuant le prolongement de la symbiose mère enfant.

Allez Go! et belle rencontre à vous tous!

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Un pur instant de bonheur!

Ca se passe de commentaire…

Prenez juste le temps de regarder et d’écouter cette vidéo…

Merci, Dominique de ton dernier message, car ainsi en découvrant Ho’oponopono, je peux aussi en faire profiter mes lecteurs
 
Pour voir la vidéo cliquez sur le lien ci-dessous
 
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Une huile essentielle aimante mais tonique!

Eugénia caryophyllus: La girofle
Qui ne connait pas son parfum, une odeur piquante, poivrée,chaude que l’on retrouve chez…le dentiste (sauve qui peut!!)
Son huile essentielle est anti infectieuse puissante, anti-virale et stimulant général.
Elle détruit tout intrus sur son passage et apporte une défense robuste mais active. ON dit qu’elle est impartiale.
Son odeur réveille le caractère trop discret qui manque de confiance en lui et qui ne se montre pas ou qui
 « se laisse facilement marcher sur les pieds ».
 Son odeur ne monte pas dans les canaux olfactifs mais aurait tendance à tomber au plus profond de l’être.
Elle se bat contre l’adversité, ses propriétés anti-infectieuses puissantes font qu’elle « brûle tout sur son passage ».
Elle permet d’affirmer sa personnalité en faisant sa place.
Elle agit un peu en force. (parfois ,ça peut être utile)

Energétiquement, la Girofle apporte le discernement dans le relationnel.
La Girofle, est l’huile essentielle chaleureuse qui permet de ne pas se laisser affecter par les petits malheurs de ceux que l’on aime.

Elle décupalbilise celles et ceux qui sont  » en bonne santé, heureux en famille et en amour » (excusez moi d’être heureux »!, et qui se laissent « gonfler » par les petites misères des autres. (à chacun sa croix, évitons les clous des autres!)
Les symptômes: … »mon ventre est le récepteur de toutes les tensions extérieures et le centre névralgique de mes conflits intérieurs. Je suis culpabilisé par le fait de donner beaucoup d’attention à mon activité extérieure et de ne pas diffuser assez d’amour au sein de mon foyer. »;
ou bien: … » je suis une mère poule; je suis la confidente « poubelle »…
Ou encore: … » ça me gonfle »!
L’huile essentielle de Girofle va me permettre de souffler, de respirer, de relâcher mes tensions intérieures….Quand j’acquiesce et je me tais.

Cette huile essentielle va m’accompagner à renforcer ma réactivité « positive ».

Principales molécules biochimiques qui la constituent:

Phénols : eugénol
Sesquiterpènes : béta-caryophyllène ,alpha-humulène
Esters : acétate d’eugényle

:C’est une huile essentielle dermocaustique , c’est à dire qu’elle brûle, donc ne pas l’utiliser pure, toujours diluée, et elle est abortive, donc interdite aux femmes enceintes. Interdite aussi aux enfants de moins de 5ans.

Pour rectifier « un énorme » oubli de ma part, (excuses-moi Brigitte!), cet article est tiré de:

 « Brigitte du Castel. Auteur de l’ouvrage  » Le message des huiles essentielles » 1 boulevard Sadi Carnot. 91490 Milly la Forêt »

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Billet d’humeur

J’ai envie d’écrire sur ce que je ressens lorsque je quitte la maison de retraite dans laquelle j’interviens.
En fait c’est plus un billet d’humeur sur ce que représente la vieillesse.
J’anime une fois par mois un atelier dit de sophrologie pour des personnes âgées ayant des troubles de la mémoire plus ou moins importants (plus que moins).
Pendant ces ateliers, je prends du temps pour un moment en individuel où je tente de les faire parler, j’en profite lorsque c’est possible de les toucher, de leur faire un massage des mains avec des huiles essentielles qui peuvent leur faire remonter des souvenirs.
Je pense que je vais débâptiser cet atelier pour lui donner le nom « d’atelier sensoriel », ce qui me parait plus juste. Généralement, après ce temps de « présence active et sensorielle », je leur fais prendre un temps de repos dans une salle où ils peuvent se retrouver et voir pour certains, échanger sur ce temps de partage.
Il m’arrive aussi d’intervenir à titre complètement individuel.
Je me rends compte par expérience, et cela est vrai ,je pense, dans beaucoup de ces structures qui accueillent les personnes âgées, que la plus part du temps, le personnel n’est pas totalement formé, n’a pas beaucoup de temps, et que toutes ces personnes âgées sont, comment dire? comme livrées à elles-mêmes.
Je ressens qu’il y a beaucoup de détresse, et de solitude lorsque je me retrouve auprès d’eux.
Je n’ai pas l’impression de faire des choses extraordinaires, et pourtant, le fait de les toucher, d’être à leur écoute, d’être présente dans cet instant donne des résultats.
Le compte rendu qui mest fait  est qu’elles sont beaucoup plus calmes et apaisées après mon passage, et que cela dure dans le temps.
Je pense que l’on devrait pouvoir former des personnes à « Toucher » , mais pas n’importe comment, dans une conscience de présence à l’autre et à soi.
Faire intervenir plusieurs fois dans la journée des équipes.
Je suis sûre que cela serait utile.

Si vous avez envie d’intervenir, en parlant de vos expériences, n’hésitez pas à ajouter des commentaires à cet article.

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Co-création

  J’ai reçu ce texte il y a quelques jours et j’ai envie de vous en faire profiter 


2009 : La Co-Création au service du Nouveau Monde


Vous êtes des Êtres créateurs, vous l’avez toujours été. Le film et le livre « Le Secret » n’ont fait que révéler au grand jour les fondements de la Loi de l’Attraction, qui n’est qu’UNE des 12 Lois Universelles connues pas les Sages et les Mystiques depuis des millénaires. La différence c’est qu’une fois que cet aspect de vous-même est dévoilé à votre conscience, il n’y a plus de retour en arrière possible. Vous devenez pleinement responsable de votre destin et de tout ce que se passe dans votre vie.
Prenons un exemple éloquent : imaginez que vous avez toujours roulé avec une voiture qui vous semblait bien « ordinaire » – parce qu’en fait personne ne vous en avait expliqué les propriétés exceptionnelles – et que, tout-à-coup, vous découvrez que vous conduisiez en réalité une voiture de course de grand luxe! Bien entendu, dans un premier temps, vous êtes heureux de pouvoir bénéficier de ses nouveaux avantages, tels sa rapidité extrême et sa maniabilité prodigieuse; vous vous réjouissez d’être élevé au statut de « pilote de course » et d’avoir enfin de droit de faire de la vitesse sur la route.

Toutefois, ce n’est pas parce que vous conduisez une telle voiture que vous savez la maîtriser à la perfection. Le problème avec ce genre d’automobile, c’est qu’au moindre coup de volant, elle vous obéit au doigt et à l’œil. Tant que vous êtes vigilant, concentré sur la route, il n’y a pas de souci… Or, la moindre distraction, le moindre obstacle peuvent perturber votre conduite, voire vous envoyer « valser dans le décor » ou, pire encore, vous fracasser contre un mur.
On dit qu’il n’y a pas de mauvaises voitures, seulement de mauvais conducteurs. Et vous, de quelle façon conduisez-vous votre vie? Lorsque les personnes de mon entourage ont découvert la Loi de l’Attraction, elles se sont mises à formuler leurs vœux, leurs souhaits et leurs aspirations les plus chères. Elles y ont investi du temps, de l’énergie et des efforts qui, pour la plupart, sont demeurés sans résultats concrets.

À mes yeux, c’est comme si, depuis des années, elles avaient semé des graines de carottes dans leur jardin et que, tout d’un coup, elles se rendaient compte qu’elles en avaient marre des carottes et décidaient de planter des brocolis à la place. Puis, au bout de quelques jours, ou quelques semaines, elles étaient étonnées de ne trouver encore que des carottes dans leur potager… Avaient-elles pris le temps de déraciner leurs vieux légumes : les pensées limitatives qu’elles nourrissaient depuis des décennies? S’étaient-elles appliquées à désherber leur petit bout de terre envahi par les mauvaises herbes : les anciens schémas et programmations qui ont orientés leur vie jusqu’à maintenant? Non, ces gens s’étaient contentés de planter quelques graines de vision « positive », dans une « plantation » d’ondes négatives!!!

Si, comme eux, vous avez cru que les enseignements du « Secret » ou tout autre livre du genre étaient telle une « baguette magique » qui ferait apparaître des « brocolis » dans votre assiette ou des miracles dans votre vie, il y a fort à parier que vous aussi avez été déçu-e!

Pour cultiver un jardin, cela exige maints efforts, mais surtout, essentiellement, de la confiance et une bonne dose de patience. De même, on ne devient pas pilote de course en quelques jours, il importe de consacrer des heures et des heures pour faire l’apprentissage de cette façon différente de [se] conduire, ainsi que des mois entiers d’entrainement intensif… avant même de pouvoir s’élancer sur une piste en circuit fermé! Et on n’imaginerait même pas avoir l’idée d’aller circuler sur la voie publique… sous peine de devenir soi-même un « danger public »!!

Et si la nouvelle année qui débute était pour vous l’occasion de développer peu à peu vos facultés co-créatrices d’une manière constructive en CHOISISSANT de « cultiver » une nouvelle façon de penser et d’envisager votre existence sous des auspices plus favorables? Vous savez qu’apprendre à conduire avec vigilance ne fera pas disparaître les obstacles sur votre route, ni les éventuels incidents de parcours… Tout au plus, vous serez mieux « équipé » pour faire face aux imprévus et, peut-être, anticiper à temps les mauvaises manœuvres d’un autre conducteur ou éviter de justesse un accident imminent.

Le fait d’avoir la pleine maîtrise de votre véhicule non seulement vous permet de rouler en toute quiétude, mais vous devenez aussi « rassurant », voire même un exemple à suivre pour ceux que vous croisez sur votre route! Ainsi, concrètement, le fait de focaliser votre attention sur des pensées positives, sur tout ce que va déjà bien dans votre existence, vous permet de « semer » de plus en plus de graines de « positif » dans votre « jardin intérieur », mais surtout, de transformer votre conception de la vie en une vision plus « nourrissante », et plus « ressourçante » tant pour l’âme que l’esprit.
Pour vous y aider, permettez-moi de vous proposer un exercice des plus judicieux, facile à intégrer au cœur de votre quotidien. Chaque fois qu’une peur, une angoisse ou un doute jaillit en vous-même, par exemple que vous craignez de ne pas être à la hauteur, de décevoir les gens, de ne pas réussir ce que vous tient à cœur ou de ne pas parvenir à surmonter la difficulté qui se présente dans votre vie, voici ce qui vous permettra de reconnecter de manière tangible avec votre puissance intérieure co-créatrice :
Prenez une grande feuille blanche sur laquelle vous dessinez une balance. Plutôt que celle-ci soit munie de plateaux, dessinez plutôt un seau de bonne envergure de chaque côté du balancier. Dans un premier temps, du côté gauche de la feuille, inscrivez à l’intérieur du seau votre problème, votre souci et/ou votre perception négative de vous-même.

Puis, dans le seau de droite, inscrivez toutes les fois où vous vous souvenez avoir déjà rencontré ce genre de difficulté auparavant, toutes les fois où vous avez su trouver une solution pertinente, toutes les fois où vous êtes « retombé-e » sur vos pieds, toutes les fois où vous êtes « passé-e au travers » de situations semblables, toutes les fois où la chance a tournée en votre faveur, toutes les leçons que vous avez tirées de ces expériences, tout le cheminement que vous avez parcouru grâce à de tels « incidents de parcours » et même, toutes les qualités que vous avez développées au fil des ans à travers de tels événements qui vous paraissaient insurmontables au départ…

Imaginez que chaque exemple que vous notez est comme une goutte qui remplit le seau de droite. Au besoin, agrandissez le seau en ajoutant un niveau de plus au bas de la feuille. Voyez-le augmenter de volume, déborder même, pour qu’au bout du compte, le seau de droite occupe de plus en plus de place sur la feuille, au point de ne pouvoir qu’obligatoirement faire « basculer la balance » du côté positif.

Peut-être avez-vous déjà entendu cet exemple, mais l’avez-vous vraiment déjà expérimenté dans tout votre Être? Visualisez que ce seau de l’Abondance et de la pleine Reconnaissance de vous-même, il est en vous, bien présent dans votre cœur. Chaque fois que vous vous dénigrez, que vous vous désespérez, c’est comme si l’eau vive qui abreuve votre âme se répandait sur le sol.
De même, chaque fois que vous faites passer les « responsabilités » et les « obligations » extérieures avant vos propres besoins et votre propre bien-être, que vous donnez généreusement votre temps et votre énergie à tous ceux qui vous entourent, en vous oubliant ou en vous « sacrifiant » pour les autres, c’est comme si vous leur « donniez à boire » sans prendre soin de vous préserver un minimum vital d’eau potable pour assouvir votre propre soif. Pas étonnant que des pensées douloureuses ou négatives remontent alors à votre conscient : ce ne sont là que les « complaintes » de votre moi intérieur réagissant à votre propre négligence envers vous-même!

Il en va de la même façon pour les problèmes et difficultés rencontrées au jour le jour : si vous êtes dans de bonnes dispositions, serein, centré, jouissant d’un bon équilibre tant sur le plan physiologique qu’émotionnel, il y a de fortes chances que rien ne vous apparaisse comme « dramatique ». Mieux que cela, vous aurez tendance à chercher à relever de nouveaux défis pour stimuler votre propre reconnaissance en vous-même et sentir que vous continuez d’évoluer dans votre cheminement vers le plein épanouissement sur tous les plans.

Lorsque vous êtes fier-fière de vous, dynamisé par les expériences positives de votre vie, c’est comme si vous vous appliquiez à « maintenir à flot » votre seau d’eau intérieur. Lorsque vous choisissez d’entretenir des pensées agréables envers vous-même, c’est comme si vous consacriez tous vos efforts à ne « semer » que des « brocolis » ou tout autre légume dont vos raffolez dans votre jardin intérieur, donc à « cultiver » consciemment l’Abondance dans toutes les sphères de votre vie. Lorsque vous demeurez centré, présent à vous-même et attentif aux petites choses du quotidien qui vous font du bien, c’est comme si vous vous mettiez au volant de la voiture de vos rêves et que vous en assumiez la pleine maîtrise; vous faites de votre propre véhicule personnel, votre Être tout entier, un pur bolide qui vous mènera là vous vous le désirez, au moment que vous le souhaitez, vous garantissant d’arriver à bon port sain et sauf, en toute sécurité!

Et plus vous vous sentirez « rassuré-e », « rassasié-e », épanoui-e, comblé-e et satisfait-e, plus vous découvrirez et intégrerez la manière « positive » de vous maintenir dans cet état de bien-être… pour votre plus grand bonheur! Les « sceptiques » et les « opposants » à la loi de l’Attraction ont bel et bien raison : il n’y a pas de Secret! Les « pensées magiques » n’existent pas puisque votre qualité de vie n’est que le résultat de la somme des croyances que vous entretenez envers vous-mêmes… Alors, de quel côté penchera votre balance intérieure?

2009 est une année charnière qui nous permettra d’expérimenter en profondeur notre puissance créatrice, tant individuelle que collective. Déjà nous pouvons mesurer l’impact de la « désinformation pernicieuse » qui nourrit les peurs et engendre des mouvements de panique, tant sur le plan économique que politique. L’importance de demeurer centré est encore plus grande que par le passé (rappelez-vous : vous êtes désormais au volant d’une voiture de course!) car votre capacité de manifestation s’intensifie et la rapidité à laquelle vos pensées se matérialisent s’accentue au même rythme que le temps s’accélère…

Plus que jamais le « libre arbitre » prend son sens dans la réalité que notre humanité se crée actuellement au plan planétaire : ceux qui choisissent de se maintenir dans une vibration de sérénité et de confiance en l’avenir voient leurs expériences de vie servir de fondations ou de levier pour générer encore plus de bonheur dans leur existence. Tandis que ceux qui se laissent déstabiliser par les événements « extérieurs » ou « perturbateurs » auxquels ils sont confrontés n’en souffrent que davantage sur tous les plans (professionnel, interpersonnel, financier, sociopolitique, etc.).
Pour vous aider à « garder la tête froide », à demeurer centré, repensez à l’exercice de la balance : le seau le plus plein est celui qui fera « pencher » votre réalité vers le côté positif ou négatif. Pour ma part, quand certains « prophètes de malheur » me font parvenir des mails annonçant des « catastrophes imminentes » ou me tiennent des propos à saveur « apocalyptique », je visualise ces personnes faisant le bilan de tout ce qu’il y a de positif dans leur vie afin que ces pensées n’obscurcissent aucunement leur futur proche ou lointain. Quand on me reproche de ne pas être « réaliste », voici ce que je réponds habituellement :
« Imaginons que vous avez raison, que, disons, la fin du monde aura bel et bien lieu en 2012. Pour les trois prochaines années, vous allez vous inquiéter, vous tourmenter et gâcher votre vie. Une fois que tout sera terminé, vous pourrez alors me dire « J’avais bien raison! ». Pour ma part, je préfère choisir de profiter de la vie, savourer pleinement chaque instant et garder confiance que le meilleur est encore à venir. Tant et aussi longtemps que cela durera, que ce soit une journée, un mois ou une décennie, je demeurerai enthousiaste…  car, comme on dit chez nous, tant qu’il y a de la vie, il y a de l’espoir! »
En bref, je préfère m’appliquer à être heureuse ici et maintenant que de chercher à « avoir raison » à tout prix!!! À mes yeux, ce que je « sème » aujourd’hui, c’est que qui portera fruit demain… que ce soit dans cette vie-ci ou dans la suivante! En optant pour une telle attitude, je ne peux donc qu’être gagnante à court et à long terme…
De plus, en me créant une réalité harmonieuse et équilibrée, je « donne l’exemple vivant » qu’il est possible pour chaque personne que je rencontre de faire de même dans sa propre vie. De ce fait, j’initie « l’effet d’entraînement » qui incitera les autres à vouloir eux aussi choisir le bonheur afin que, tous ensemble, nous favorisions l’émergence d’un nouveau mode de vie plus équitable pour tous.
En avançant tous dans la même direction épanouissante sur tous les plans, nous devenons co-créateurs du « Nouveau Monde », de ce « Paradis sur Terre » auquel nous aspirons tous… Nous faisons ainsi pencher la balance planétaire du « bon » côté, propice au plus grand nombre.
Tout part de vous. Tout est déjà présent en vous-même. Il vous suffit de prendre le temps de reconnaître enfin votre plein potentiel créateur qui agit à chaque instant dans toutes les sphères de votre vie.
Vous êtes déjà un bon « conducteur », accepterez-vous de mettre tout en œuvre pour parvenir à la « maîtrise » totale de votre véhicule divin et illimité?
C’est du moins ce que je vous souhaite du fond du cœur pour 2009 et les années à venir!
Message de Bianca Gaïa/Diane LeBlanc, transmis le 13 janvier 2009,
aussi disponible sur www.biancagaia.com. Vous êtes invité à faire circuler ce texte
à condition d’en respecter l’intégralité, y compris ces quelques lignes.
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Le message olfactif

« L’odorat est le sens de l’imagination. »

Jean-Jacques Rousseau

Le message olfactif, comment ça fonctionne?
Je viens de trouver ce site:
http://www.stress-odor-system.com/fr/comment.html
Il propose une petite animation que je vous conseil d’aller regarder
Vous pourrez mieux comprendre comment le message chimique olfactif est véhiculé par les molécules aromatiques. Il atteint les cellules olfactives nasales, puis est transformé en vibrations electriques, dechiffrées au niveau du cerveau olfactif procurant ainsi des sensations odorantes qui agissent au plus profond de notre être.

Le nez et le cerveau instinctif :L’odorat est non seulement lié à la mémoire, mais aussi à notre cerveau primitif, celui de la survie de l’espèce, appelé cerveau reptilien en etroite relation avec notre cerveau limbique. Ce cerveau s’occupe de la régulation de notre activité sensitive, motrice et reflexe. Il contrôle les pulsions primitives de la faim, de la soif et du désir sexuel. Le cerveau primitif n’est pas ordonné comme le cerveau supérieur (cortex) ou tout est déterminé selon une logique d’ordinateur. Il réagit de façon personnalisée et varie d’un individu à l’autre suivant le terrain et l’équilibre nerveux, hormonal et émotionnel du moment mais aussi en fonction du vécu. Il réagit instantanément sans filtrage selon la loi du tout ou rien, ce qui explique l’action puissante des arômes sur notre comportement. Une odeur déclenche ainsi immédiatement une réaction de plaisir (fleurs) ou de déplaisir (ammoniaque), de bien-être (odeurs fruitées) ou de panique (odeur de gaz).

 La molécule aromatique : une harmonie vibratoire : Les molécules aromatiques sont volatiles, ce qui leur permet d’entrer aisément en contact lors de l’inspiration avec les cellules sensorielles olfactives situées à la partie supérieure de la cavité nasale. Ces molécules sont captées par les cellules sensorielles de la zone olfactive, tapissée de mucus. La reconnaissance des différentes molécules s’effectue, pour employer une image connue, à la façon des pièces d’un puzzle. C’est l’assemblage puis la transmission de ces sensations séparées captées par les 30 millions de cellules sensorielles de l’épithélium olfactif qui donnent une forme à l’odeur. Le message chimique est véhiculé au bulbe olfactif puis directement au cerveau par des fibres nerveuses spécifiques. Notre mémoire sensorielle olfactive joue instantanément, se relie au souvenir lié à cette odeur enregistrée sur le « disque dur » cérébral, compare et donne la réponse : bon ou mauvais, le plaisant ou déplaisant, inoffensif ou dangereux, excitant ou repoussant. Si un événement heureux ou un climat agréable est relié à ce message olfactif, une odeur neutre ou désagréable pourra procurer un sentiment de plaisir et inversement. Le message cérébral est ensuite répercuté au niveau des grands mécanismes de régulation organique par les voies de transmission nerveuse sympathique et parasympathique ou hormonales.
Ainsi les huiles essentielles agissent-elles directement sur notre organisme par l’intérieur même de notre système central de commande : le cerveau et ses voies de transmission nerveuse.

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La relaxation

Se relaxer, se détendre , lâcher prise…Tous ces mots utilisés sont pour certains synonymes de: devenir mou, paresseux, se relâcher, perdre le contrôle, être somnolent…. Bien à tort!.
Avec la détente, nous revenons à la réalité mais regénérés  cette fois-ci et non pas anéantis. La relaxation est un processus qui nous apporte plus de vitalité, de dynamisme, de clairvoyance, c’est une force puissante!
La vraie détente, se produit lorsque vous détournez votre attention de l’extérieur vers l’intérieur, lorsque vous passez de l’activité (j’entends par là, lorsque vous continuez à vous focaliser sur une situation, une pensée dans l’état où vous vous trouvez) au repos.Cela vous permet d’agir moins dans cette direction limitante et d’être plus présent(e) à l’instant présent.
Lorsque vous vous allongez pour vous reposer, vous prenez conscience à votre rythme, à travers la relaxation, des différentes parties de votre corps, cela vous permet de conscientiser les tensions, et avec votre respiration abdominale, vous allez dénouer celles-ci.Vous verrez que très vite l’effet réparateur se produit.
En fait la détente régénère le corps et élève votre esprit.Elle est une présence au corps retrouvée et non pas un affaissement de la structure physique comme beaucoup peuvent le penser et le croire.
En vous relaxant vous pénétrez dans les différentes parties de votre corps, vous devenez plus vigilant(e), plus dynamique, vous gagner en réceptivité et en sensibilité.
N’oubliez pas que le corps à une mémoire, il se contracte par des pressions intérieures et extérieures, ce qui laisse peu de place au bien-être physique!
Combien de personnes se plaignent de fatigue, d’anxiété, de douleurs cervicales, de fatigues oculaires, de maux de tête, de troubles du sommeil etc…
Lorsque nous ne nous sentons pas bien physiquement cela se répercute sur notre état psychique et de là naissent tous nos maux!…
Bien sûr, la relaxation ne suffira pas totalement à résoudre tous nos problèmes, c’est un processus d’approfondissement qui nous amène à prendre conscience de ce qui est et qui nous responsabilise dans les choix qui se présentent à nous.
Notre corps étant composé de 70% environ d’eau, la conscience et la relaxation amènent le corps à retrouver son état d’élasticité et de décontraction.
Nous pouvons ainsi respirer mieux, et quand ça respire bien, ça circule mieux!…

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Être à sa place

  Cette petite histoire pour comprendre que chacun de nous est bien à sa place tel qu’Il ou qu’Elle est.
Comprendre que nous sommes tous différents, et que cette différence fait toute notre richesse!
Le roi et le jardin

Il y avait un jour un roi qui avait planté près de son château toutes sortes d’arbres, de plantes et et son jardin était d’une grande beauté. Chaque jour, il s’y promenait : c’était pour lui une joie et une détente.

Un jour, il dût partir en voyage. A son retour, il s’empressa d’aller marcher dans le jardin. Il fût surpris en constatant que les plantes et les arbres étaient en train de se dessécher. Il s’adressa au pin, autrefois majestueux et plein de vie, et lui demanda ce qui s’était passé. Le pin lui répondit :

– J’ai regardé le pommier et je me suis dit que jamais je ne produirais les bons fruits qu’il porte. Je me suis découragé et j’ai commencé à sécher.

Le roi alla trouver le pommier : lui aussi se desséchait… Il l’interrogea et il dit :

– En regardant la rose et en sentant son parfum, je me suis dit que jamais je ne serais aussi beau et agréable et je me suis mis à sécher.

Comme la rose elle-même était en train de dépérir, il alla lui parler et elle lui dit : « Comme c’est dommage que je n’ai pas l’âge de l’érable qui est là-bas et que mes feuilles ne se colorent pas à l’automne. Dans ces conditions, à quoi bon vivre et faire des fleurs? Je me suis donc mise à dessécher. »

Poursuivant son exploration, le roi aperçut une magnifique petite fleur. Elle était toute épanouie. Il lui demanda comment il se faisait qu’elle soit si vivante.

Elle lui répondit :

– J’ai failli me dessécher, car au début je me désolais. Jamais je n’aurais la majesté du pin, qui garde sa verdure toute l’année; ni le raffinement et le parfum de la rose. Et j’ai commencé à mourir mais j’ai réfléchi et je me suis dit : « Si le roi, qui est riche, puissant et sage, et qui a organisé ce jardin,

 avait voulu quelque chose d’autre à ma place, il l’aurait planté. Si donc, il m’a plantée, c’est qu’il me voulait, moi, telle que je suis et, à partir de ce moment, j’ai décidé d’être la plus belle possible!

Anonyme

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Vous avez dit: responsable?!?…

   Etre responsable, ne veut pas dire être coupable, mais simplement « se responsabiliser », dans le sens « Adulte », c’est à dire, prendre conscience que l’on a le choix et que l’on est 100% responsable des choix que l’on fait.
Cela va aussi avec la conscience de se respecter et de respecter l’autre.
Ainsi, lorsque l’on s’engage dans un rendez-vous, par exemple, au moment où on le fait, en principe on pense que l’on va être capable d’honorer ce rendez-vous.
Aussi, si pour une raison ou pour une autre on pense que cela va devenir dificile de respecter son engagement, il est tellement plus simple (et plus respectueux pour l’autre), de prévenir que cela va être difficile et qu’il serait souhaitable d’annuler ce rendez-vous. Ceci est un choix et celui-ci vous appartient, vous en êtes complètement libre.
Tout cela pour dire que je pense que les personnes qui agissent ainsi ne se rendent pas compte des désagréments que cela entraine.
Je m’explique:
je travaille uniquement sur rendez-vous, et ce que je perçois du montant de la consultation va contribuer aux fais du cabinet, impôts et salaire. Hormis ce côté  cependant important lui aussi, lorsque je bloque un rendez-vous, et qu’il n’est pas respecté, je n’ai aucune possibilité de le proposer à une autre personne!
Il arrive que des personnes aient un  besoin important de me rencontrer et que je sois obligée de les reporter plus tard faute de temps disponible, donc non seulement je ne me sens pas respectée dans mon temps de travail mais c’est aussi vrai pour les personnes qui en ont vraiment besoin.
Tout cela fait boule de neige. (c’est de saison , me direz vous!), vous voyez, même en colère, je garde de l’humour!
Bien évidement, je parle pour moi mais cela est vrai aussi pour mes confrères.
Donc à l’avenir, pensez à ces quelques lignes et responsabilisez-vous, pensez à nous et surtout , regardez comment vous réagissez lorsque l’on vous pose un lapin!…

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Prendre conscience de nos pensées

  Je vous propose un exercice à faire dès à présent:

il nous arrive à tous de nous exprimer de façon « négative », j’entends par là que nous avons souvent l’habitude d’exprimer verbalement ce que nous ne voulons pas, d’utiliser les formes « …ne pas…. »

Je vous propose d’être vigilant et de prendre conscience de ces mécanicités qui font parties de votre quotidien.

Pour cela, dès que vous vous entendrez consciemment « penser » ou « exprimer » verbalement une expression, une pensée avec une négation, ce sera , d’aussitôt la transformer en une pensée ou une phrase positive.

Et au lieu d’exprimer ce que vous ne voulez pas, pensez à ce que vous voulez, et exprimez le.

Cet exercice est très intéressant et va vous permettre d’être plus conscient, plus présent.

Au début ,comme vous êtes habitué à agir autrement, cela vous paraîtra peut-être un peu « casse-pied », mais très vite vous sentirez la différence et cela deviendra facile et naturel.

Vous vous sentirez beaucoup mieux!

En étant vigilant au début vous transformerez votre énergie.

Essayez, qu’est-ce que vous risquez? que ça fonctionne bien sûr!!

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