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Le Lâcher-prise: Quezako?

Le Lâcher-Prise, Quezako?

Catherine Béhar Live·jeudi 2 novembre 2017

Pour préparer le Live de samedi prochain, j’ai tenu à écrire ces quelques lignes,qui feront aussi un pont entre mes précédents Lives à la fois sur l’aroma/olfacto et le développement personnel.
Le terme lâcher-prise est souvent interprété de façon erronée. C’est un terme, qui pour certaines personnes, peut représenter émotionnellement un danger vital.
Pourtant la définition du Lâcher prise est tout simplement, de laisser partir tout ce dont nous n’avons plus besoin pour avancer dans une direction particulière.
Lâcher-prise, ne signifie pas ne plus rien contrôler et tout laisser partir à vau-l’eau, non bien sûr!
Lâcher-prise, c’est se libérer de nos émotions et de nos croyances négatives ou difficiles qui au final nous paralysent ,plutôt que de nous permettre de prendre du recul pour mieux les accueillir et voir ce que l’on peut faire avec.
Il ne s’agit pas d’occulter ce type d’émotions ou de croyances, mais bien de les vivre et de les extérioriser pour retrouver son énergie vitale!
La première chose à mettre en place, c’est notre respiration, en nous concentrant sur elle, cela nous permet de prendre du recul et de commencer à identifier le problème. Cela nous ramène dans l’instant présent, et donc nous permet de reprendre la situation en main et de passer à l’action en faisant un choix.
Lors de mon dernier live, je répondais aux différentes demandes concernant la façon d’animer des ateliers d’Aroma/olfacto. mon expérience en tant que formatrice, m’a fait prendre conscience du manque de confiance des personnes qui venaient apprendre au moment de passer à l’action d’animer des séances individuelles oudes ateliers. Les raisons étant, qu’elles se persuadaient ne pas avoir suffisamment de compétences pour le faire, et reculaient à chaque fois ce moment de passer à l’action!
Pour autant, je leur réponds toujours la même chose: “commencez par faire avec ce que vous savez et avez comme outils, c’est en vous exerçant, que vous allez aussi acquérir de l’expérience! Car si vous attendez de recevoir votre diplôme, ou que vous attendez d’être “parfaits” en la matière, alors vous n’en ferez rien et attendrez longtemps avant de vous lancer à l’eau!
Cette croyance de perfection absolue, est un superbe leurre , il nous enferme dans la croyance que nous pouvons tout contrôler: est-ce-vrai? Non, il y a toujours une part d’inconnue à laquelle nous allons avoir à faire face…
Si vous avez envie d’en savoir un peu plus et de découvrir quelques méthodes pour apprendre à lâcher prise, je vous donne rendez-vous samedi 4 novembre à 10h30 sur la page suivante sur Facebook:

https://www.facebook.com/catherinebeharlive/

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La relaxation

Se relaxer, se détendre , lâcher prise…Tous ces mots utilisés sont pour certains synonymes de: devenir mou, paresseux, se relâcher, perdre le contrôle, être somnolent…. Bien à tort!.
Avec la détente, nous revenons à la réalité mais regénérés  cette fois-ci et non pas anéantis. La relaxation est un processus qui nous apporte plus de vitalité, de dynamisme, de clairvoyance, c’est une force puissante!
La vraie détente, se produit lorsque vous détournez votre attention de l’extérieur vers l’intérieur, lorsque vous passez de l’activité (j’entends par là, lorsque vous continuez à vous focaliser sur une situation, une pensée dans l’état où vous vous trouvez) au repos.Cela vous permet d’agir moins dans cette direction limitante et d’être plus présent(e) à l’instant présent.
Lorsque vous vous allongez pour vous reposer, vous prenez conscience à votre rythme, à travers la relaxation, des différentes parties de votre corps, cela vous permet de conscientiser les tensions, et avec votre respiration abdominale, vous allez dénouer celles-ci.Vous verrez que très vite l’effet réparateur se produit.
En fait la détente régénère le corps et élève votre esprit.Elle est une présence au corps retrouvée et non pas un affaissement de la structure physique comme beaucoup peuvent le penser et le croire.
En vous relaxant vous pénétrez dans les différentes parties de votre corps, vous devenez plus vigilant(e), plus dynamique, vous gagner en réceptivité et en sensibilité.
N’oubliez pas que le corps à une mémoire, il se contracte par des pressions intérieures et extérieures, ce qui laisse peu de place au bien-être physique!
Combien de personnes se plaignent de fatigue, d’anxiété, de douleurs cervicales, de fatigues oculaires, de maux de tête, de troubles du sommeil etc…
Lorsque nous ne nous sentons pas bien physiquement cela se répercute sur notre état psychique et de là naissent tous nos maux!…
Bien sûr, la relaxation ne suffira pas totalement à résoudre tous nos problèmes, c’est un processus d’approfondissement qui nous amène à prendre conscience de ce qui est et qui nous responsabilise dans les choix qui se présentent à nous.
Notre corps étant composé de 70% environ d’eau, la conscience et la relaxation amènent le corps à retrouver son état d’élasticité et de décontraction.
Nous pouvons ainsi respirer mieux, et quand ça respire bien, ça circule mieux!…

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