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DEVIENS LA SENSORIELLE CREATIVE DE TA BEAUTE INTERIEURE…

 Article paru sur  la page de mon groupe “prendre soin de sa beauté intérieure sur Facebook:
Je vous propose ici un rituel de bien-être et de beauté dans l’esprit”sensorielle attitude”,

devenez “la Sensorielle Créative” de votre beauté intérieure pour qu’elle rayonne tout autour de vous.

pour toutes celles qui traversent parfois des étapes plus difficiles que d’autres, comme une séparation, un deuil, la maladie et tout ce qui peut les impacter… Mais aussi, à toutes celles qui souhaitent prendre les devants et continuer à faire rayonner leur bien-être tout autour d’elles: je vais vous parler du rituel que je pratique régulièrement, et qui ma foi me rend joyeuse et bien dans ma peau, dans mon corps et dans ma tête!
  • Le matin, au réveil, je commence par étirer doucement mon corps et à ouvrir doucement les yeux. je prends conscience de mon environnement, j’ai de la gratitude pour ce jour qui se présente à moi, ce qui m’entoure et je souris! Je souris d’être en vie, je remercie l’univers de me permettre de respirer, de sentir mon corps, et je décide d’accueillir ce que la vie me réserve de surprises avec aisance et joie. Quoiqu’il se passe, il sera bien temps d’en faire quelque chose!
  • Je bois un grand verre d’eau à température ambiante.
  • Je vais me rafraîchir le visage avec une eau micellaire, je préfère cela à un lait, mais faites comme vous le sentez. je me brosse les dents. Ensuite, en fonction de l’état intérieur dans lequel je me sens, je choisis d’appliquer mon sérum de chez Dermapositive aux huiles essentielles pour équilibrer mon état émotionnel et aussi pour prendre soin de ma peau. En ce moment c’est “Eclat de joie” que j’utilise. Il est composé de d’huiles végétales précieuses pour la peau, telle que l’huile Inca Inchi, de Figues de Barbarie et de Baobab aux propriétés anti-oxydantes, nourrissantes et hydratantes ainsi que des parfums naturels avec les huiles essentielles qui composent ces sérums, aux notes florales et espiègles de Verveine du Yunaan, de Bergamote de Calabre, reconnues pour leurs propriétés stimulantes de bonne humeur au niveau psycho-émotionnel. Ce sérum est très agréable à appliquer et sur la peau, il est aussitôt absorbé laissant votre peau douce et éclatante. Car comme je le dis souvent, une femme, (un homme aussi!) qui est joyeux, développe des hormones du bonheur, et son teint redevient tout de suite plus clair, plus lumineux, car notre peau est le reflet de notre état intérieur. donc en appliquant ce sérum, je pars en voyage au pays du soleil, où j’aime me retrouver!
  • Mon rituel est le suivant: je mets en fonction de mon type de peau ( pour moi qui ai la peau sèche entre 7 et 10 gouttes dans le creux de mes mains… pour une peau grasse entre 3 et 5 gouttes… pour une peau mixte entre 4 et 6 gouttes), je respire d’abord avec une grande inspiration le sérum, je le fais 3 ou 4 fois, puis je l’applique sur l’ensemble de mon visage et du cou (vous avez sur le site toutes les explications pour pratiquer le massage du sérum). Alors ne me dites pas que ça va vous prendre du temps, ça demande entre 3 et 5mn!) qu’est-ce que 5mn dans toute une vie?!!!!!…
Vous pouvez aussi choisir un autre sérum si vous avez besoin de vous sentir plus pétillante
après une nuit ou une soirée qui s’est prolongée, et pour cela vous pouvez choisir “ Réveil
pétillant” ou encore, si vous vous sentez un peu agitée, préférer “Sérénité de l’instant”.
En bref, vous avez le choix entre 7 sérums de la gamme qui répondent à nos besoins
cosmétiques mais aussi à nos états émotionnels. pour savoir lequel choisir, rendez vous sur le
site: www.dermapositive.com et faites le test pour voir le sérum qui peut vous convenir. Il y a un
cadeau à la clé pour toutes vos commandes: vous avez le choix entre deux codes:
  • Avec le code “Birdy” vous avez 10% de remise et les frais de port offerts dès votre premier sérum
  • Avec le code “Birdy5” vous avez deux produits pour le prix de 99€ ( en sachant que le prix d’un produit est de 59€!
Et ensuite soit je rajoute une crème soit pas, c’est en fonction de mes besoins et des sensations
que j’éprouve au niveau de ma peau.
Je me prépare un bon petit déjeuner au gré de mes envies: fruits, parfois yaourt de lait de
chèvre ou brebis avec des fruits secs, ou du salé ou des oeufs… un café ou un thé et
hop,hop,hop! sous la douche si je ne l’ai pas déjà prise! avec un lait ou une huile toute douce
pour nourrir et hydrater mon corps, car il ne faut pas l’oublier!
Ma journée peut se poursuivre…
Voilà mes chères Sensorielles Créatives, mon rituel bien-être, de beauté du matin.
Maintenant c’est à vous de jouer!
venez nous raconter vos rituels dans les commentaires et si vous avez d’autres idées ou d’autres façons de faire, venez partager avec nous!
Sensoriellement, avec joie et bonheur
Catherine
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Je prends soin de mon enfant intérieur

Je vous invite dans cette vidéo à rencontrer votre enfant intérieur pour en prendre soin.

Je partage avec vous une méditation pour aller rencontrer votre enfant intérieur et entamer un dialogue avec lui.

Cette vidéo fait partie des Lives que je fais sur ma page Catherine Behar Live sur Facebook.

https://www.facebook.com/catherinebeharlive/

Je vous invite à me rejoindre, afin de pouvoir partager en direct pendant ces Lives.

Vous pouvez si vous trouvez cela intéressant inviter des amis à nous rejoindre.

#CatherineBeharLive#Jeprendssoinsdemon enfantinterieur

Publié par Catherine Béhar Live sur vendredi 20 octobre 2017

 

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Les premiers pas des sensorielles Créatives pour aller vers leur beauté intérieure

Premiers pas vers la beauté intérieure.

 

Une récréation sensorielle, où je partage avec vous des solutions faciles à mettre en pratique rapidement.

 

Ma mission : vous accompagner pour vous aider à accueillir vos émotions et prendre conscience de votre beauté intérieure pour la faire rayonner autour de vous.

Je vais vous montrer comment accueillir vos émotions, sentir ce qui se passe dans votre corps quand vous laissez vos croyances et vos pensées vous submerger.

Ce que vous vous faites croire, lorsque vous croyez ce que votre mental vous raconte.

Vous retrouverez votre sérénité, votre confiance en vous, et ferez la paix avec vous-même pour faire enfin émerger votre beauté intérieure.

Avez-vous déjà eu ces pensées ?

  • Je ne suis pas aussi intelligente que…
  • Je suis trop petite
  • Je suis moche
  • Je ne suis pas capable de réussir
  • Je n’ai pas les mêmes facilités que…
  • Je n’y arriverai jamais !
  • Je ne mérite pas d’exister
  • Je n’ai pas sa générosité…
  • Je ne mérite pas d’être aimée…
  • Etc, etc…

 

Il est temps pour vous de faire le bilan de toutes ces croyances et de vous poser quelques questions :

  • Comment ne plus me sentir ainsi ?
  • Comment trouver la force de croire en moi ?
  • Comment redonner du sens à ma vie ?
  • Comment retrouver confiance en moi ?
  • Comment prendre soin de cette part de moi qui me raconte toutes ces histoires ?

·         Alors, vous avez peut-être essayé :

  • En participant à divers stages de développement personnel
  • Lisant des livres sur le sujet
  • En pratiquant quelques techniques sans persévérer…

Pourtant, malgré tout cela, vous n’y arrivez pas et n’obtenez que de très faibles résultats et du coup vous vous renforcez dans vos croyances négatives et pensez que ce n’est pas possible…

Oui, Mais…

Avez-vous persévéré ?  Avez-vous mis en pratique régulièrement les exercices proposés ? Vous-êtes-vous arrêtée à la moindre difficulté ? Vous-êtes-vous sentie comprise, entendue par les personnes qui vous accompagnaient ? Avez-vous exprimé clairement vos besoins ?

Si au fond de vous, vous avez vraiment envie de comprendre d’où viennent toutes ces croyances et de les changer : alors, je vais pouvoir vous accompagner.

Mais si vous Attendez  une baguette magique, pour agir pour vous ? Si tel est le cas, n’allez pas plus loin dans votre lecture, je ne suis pas la bonne personne pour vous accompagner !

 

Toutes ces croyances créent des états de stress, et vous empêchent d’agir positivement et de changer le regard que vous portez sur vous.

C’est en comprenant et en prenant conscience de ce que ces croyances vous font ressentir corporellement et psychologiquement que vous aurez accès à votre beauté intérieure.

Je connais bien votre manque de confiance en vous et ces croyances négatives que vous prenez pour vous…

Moi aussi, j’ai vécu cela, et c’est pour cela que je vous comprends.

Je m’appelle Catherine Béhar. Accompagnatrice psycho-corporelle et Aromatologue, spécialisée en Olfactologie, auteur de 2 livres : – Prendre soin de sa beauté intérieure et : –  Le Guide de l’Olfactothérapie, je suis aussi formatrice en Olfactologie.

Mon but, est de rendre les gens heureux dans leur corps, leur cœur et leur tête. De partager avec eux des méthodes qui FONTIONNENT… Si ils les utilisent !

Il y a quelques années, j’étais dans la même situation que vous aujourd’hui :

J’étais mal dans ma peau, j’avais peu d’estime pour moi, je pensais que je n’aurais jamais les capacités pour atteindre un rêve que j’avais depuis toute petite, qui était de faire des études pour accompagner les gens à se sentir bien et à être en bonne santé.

Je manquais de confiance, je perdais mes moyens dès qu’il fallait que je prenne la parole ; j’avais peur de me retrouver seule dans un univers que je ne connaissais pas. Tout cela entrainait un énorme stress chez moi, qui se manifestait le plus souvent par une énorme boule au ventre et dans le cœur.

Le nombre de fois, si vous saviez, où je ne me suis pas sentie à la hauteur, pas à ma place, inintéressante, pas assez ceci, pas assez cela ; les autres étaient forcément plus intelligentes, plus belles que moi… J’avais envie de me glisser dans un trou, pour me cacher.

Et puis un jour, nous étions en vacances mon chéri et moi, et nous avons eu un accident de voiture qui aurait pu nous coûter la vie, (mais vous voyez, il en avait été décidé autrement !)

Cet accident, a été le moteur, le truc qui m’a fait me poser et me demander de quoi j’avais vraiment envie dans la vie. J’avais bien eu quelques avertissements que mon corps m’envoyait avant, mais je ne les écoutais pas, je ne comprenais pas.

C’est fou ce qu’un accident de la sorte peut provoquer en soi ! En plus pendant ma convalescence « forcée », j’avais une amie qui travaillait son examen de Naturopathie, et je la faisais réviser. Je trouvais cela passionnant, et je n’arrêtais pas de dire : « Ah, si j’avais suivi les bons parcours, je pourrais en faire autant » ! Un jour, elle en a eu tellement marre, qu’elle a donné un grand coup de poing sur la table et m’a répondu : « mais bon sang, qu’est ce que tu risques à le faire, sinon de réussir ? » !… Ce fut le déclencheur, de ma prise de conscience de ma priorité dans ma vie professionnelle, mais aussi surtout dans ma vie personnelle.

  • J’ai donc repris des études en m’inscrivant dans une école de Naturopathie (FLMNE) ; de continuer parallèlement avec un cursus en Aromathérapie scientifique avec Dominique Baudoux puis en Olfactothérapie avec Gilles Fournil, et de compléter tout cela avec la formation en Sophro-analyse, à l’IESA :d’abord avec Claude Imbert la fondatrice de l’institut sur la mémoire de la vie utérine puis avec Gaëlle de Gabriac sur l’approfondissement de la SA sur l’accompagnement et l’écoute psycho-corporelle.
  • J’ai beaucoup lu, fait de nombreux stages, fait un travail sur moi de développement personnel .

Tout ce que j’ai appris, je l’ai mis directement en application, j’ai expérimenté divers techniques et je ne gardais que ce qui était bénéfique pour moi ; je me suis très vite rendue compte de la simplicité et de l’efficacité de certaines d’entre elles et cela a changé ma vie, et le regard que je portais sur moi.

J’ai compris que je n’étais pas la seule à ressentir  mon mal être, et surtout que je n’avais rien à envier à qui que ce soit ! Que nos différences, sont aussi nos forces.

A partir de là, et de tout ce que j’avais acquis et que je continue d’acquérir, j’ai créé ma méthode que je partage avec vous.

Premiers pas vers la beauté intérieure, une récréation sensorielle.

C’est une méthode simple, facile à comprendre et à appliquer, que j’ai utilisée avec de nombreuses personnes en consultations individuelles ou en ateliers et qui a changé leur vie, comme elle avait changé la mienne.

Je trouve tellement dommage de voir tellement de personnes encore dans ce manque de confiance et d’estime d’elles-même, et qui pour plein de raisons ne s’octroient pas le droit de faire ce travail sur elles-mêmes (manque de temps, d’argent…)

C’est pourquoi, aujourd’hui, j’ai à cœur de partager avec vous mon expérience , mes connaissances et ma passion pour vous aider à faire émerger votre beauté intérieure et vous aimer telle que vous êtes avec toute l’estime qui vous est dûe.

Grâce à cette méthode, dès les premiers jours, vous allez :

  • Utiliser et mettre en application les outils que je vous propose
  • Ressentir les bienfaits
  • Porter un nouveau regard sur vous
  • Vous faire plus confiance
  • Vous redonner des messages positifs
  • Retrouver l’estime de soi

Ce travail va se faire de plus en plus en profondeur et vous aurez à votre disposition un puissant savoir- faire pour retrouver  l’estime de soi et faire émerger votre beauté intérieure.

 

«  Premier pas vers votre beauté intérieure, une récréation sensorielle » est un accompagnement en ligne, en direct, fait sur mesure rien que pour vous. Que vous pouvez suivre d’où que vous soyez, il vous suffit d’avoir une connexion internet et un identifiant Skype. Un gain de temps et d’énergie, plus de dépenses supplémentaires vous venir assister à un atelier… Wahou ! que du plaisir !

 

Aujourd’hui vous pouvez décider de :

  • Apprendre à vous aimer
  • Vous accorder de l’importance
  • Reconnaître votre valeur
  • Accepter vos ombres, accueillir vos peurs et les dépasser
  • Retrouver la joie de vivre
  • Rencontrer votre beauté intérieure
  • Transformer votre vie !

Vous pouvez décider de découvrir qui vous êtes, ce dont vous avez besoin et comment y parvenir.

Découvrir votre beauté intérieure dans toute sa splendeur et sa vulnérabilité.

Cette méthode s’adresse à vous si vous avez pris la décision de changer votre façon de percevoir les choses et à fournir quelques efforts pour changer vos habitudes, vos croyances, le regard que vous portez sur vous et si vous acceptez de vous remettre en question : Vous êtes responsable de votre vie et de tout ce qui vous arrive. Responsable ne voulant pas dire : coupable !

Comme le dit Bouddha : « je peux vous conduire à la source, mais je ne peux pas boire l’eau pour vous »

Alors bien sûr, ça ne va pas se faire en un claquement de doigt, mais si vous êtes prête à vous entraîner chaque jour, à être attentive et vigilante sur vos ressentis, vous aurez très vite l’instinct de vous réinstaller dans le moment présent et de mettre en place l’outil qui vous permettra de prendre le recul nécessaire et d’agir différemment.  Et ça, vous pouvez l’acquérir très vite !, en le faisant d’abord à votre rythme quotidiennement.

Rassurez-vous, vous ne serez pas seule, je serai avec vous pour vous accompagner pas à pas.

 

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ATELIER ALLER à LA RENCONTRE DES HUILES ESSENTIELLES ET CREER UN PARFUM D’EMOTIONS

 

Aujourd’hui, un grand nombre d’études scientifiques démontrent l’impact olfactif des huiles essentielles sur nos états émotionnels.

Une huile essentielle est un concentré moléculaire biochimique volatile, 100% naturel dont chaque propriété a une action physique sur nos différents systèmes.

Le principe même de l’olfaction, lorsque l’on sent une odeur, celle-ci passe directement à travers nos narines pour aller directement dans notre partie du cerveau: la partie limbique, siège de nos émotions, sans passer par la case d’analyse et ainsi court-circuiter le mental de toute interprétation.
C’est le principe même de la “Petite Madeleine de Proust”, qui le plonge instantanément dans un souvenir du passé chez sa tante au moment du thé!
Les odeurs ont le pouvoir de nous plonger instantanément dans l’histoire de notre passé (conscient et aussi inconscient, c’est à dire d’aller “réveiller” des souvenirs que notre mémoire a gardé profondément en sommeil pour de bonnes raisons!

Dans cet atelier, le 13 et 14 mai 2017 à Paris, et le 10 et 11 juin 2017 à Velleron (84) en provence, je vous invite à rencontrer chacune des huiles essentielles que j’ai sélectionnées pour vous, non pas en les nommant, mais en vous les faisant découvrir, humer, goûter, écouter, regarder… C’est un véritable voyage sensoriel que je vous propose de faire avec elles.
Je vous les fais découvrir à la manière d’un portrait que vous allez faire d’elles, des sensations, émotions, pensées qu’elles susciteront en vous lorsque vous les approcherez.
Certaines vous déplairont peut-être, d’autres éveilleront vos sens, d’autres resteront plus neutres… tout sera juste à cet instant précis du temps, et sera un trésor d’informations à exploiter pour vous.
Leurs messages.
toutes ces informations requises, chaque huile essentielle vous “délivrera” son message. En fait lorsque vous les sentirez, vous aurez accès en quelque sorte à “l’âme du végétal” dont elle est issue.
Les huiles essentielles sont issues de différentes variétés de végétaux, différentes parties peuvent être utilisées: les feuilles, la tige, les racines, le zeste, la fleur…; Et chacune aura des propriétés biochimiques différentes.
De la même façon, que son origine, le climat sous lequel le végétal a grandi, le moment où il a été cueilli, sa forme et sa durée de distillation , auront aussi une importance… Mais tout cela vous le découvrirez dans cet atelier!
Vous comprendrez mieux, que c’est vraiment le meilleur d’elle-même qu’elle vous délivrera, l’essence même de son âme pour venir communiquer à votre être ce qu’il y a de plus précieux!
Je peux dire, que c’est un cadeau de vie qu’elles nous font à chaque rencontre.

Elaboration de votre parfum d’émotion:

Votre “doudou”, comme j’aime l’appeler, ce parfum qui vous accompagne à chaque instant où vous éprouvez le besoin parfois de vous rassurer, d’accueillir une émotion sans vous focaliser dessus, d’oser être vous!

Dans cet atelier, je vais vous initier à la construction d’un parfum, avec ses notes de tête, de coeur, et de fond.
Vous pourrez élaborer, votre parfum à partir du message qu’il vous aura donné et qui résonne en vous.
Je vous apprendrai à le “respirer”.

A qui s’adresse cet atelier?

A toutes celles et ceux, amoureux de la nature, sensibilisés déjà par les bienfaits des huiles essentielles et qui souhaitent aller encore plus loin avec elles.
Toutes les personnes qui souhaitent se donner la capacité d’évoluer et de faire évoluer leur bien-être physique et émotionnel. Toutes celles qui ont envie de faire ce voyage des sens et d’aller se rencontrer dans leur beauté intérieure. Toutes celles qui ont envie de se créer un parfum pour accueillir et accompagner leurs émotions.

Cet atelier est fait pour vous dès que vous avez envie de vous choyer, de vous chérir et de vous créer des parfums d’émotions qui vous ressemblent et vous apportent tous les bienfaits de leurs essences.

vous pouvez avoir la certitude que ce voyage sensoriel vous fera faire de belles découvertes, créera une nouvelle dynamique, et vous guidera vers votre essentiel: VOUS.

Vous aurez accès à des documents écrits pour compléter votre pratique.
Les Touches en papier olfactives, les huiles essentielles et les flacons ou inhalateur vous seront offerts.

Cet atelier aura lieu le 13 et le 14 mai 2017 à Paris de 9h30 à 18h

10 et 11 juin 2017 en Provence, à Velleron 84 de 9h30 à 18h

Prix de l’atelier: 280€/ personne*

*Pour toute inscription avant le 27 avril, bénéficiez d’une réduction:

220€ au lieu de 280€.
Pour vous inscrire, merci de me contacter par mail: catherine@catherinebehar.com

Date limite d’inscription; 5 mai 2017

J’espère vous retrouvez dans ce beau voyage olfactif ,sensoriel et créatif!

Sensoriellement

Catherine Béhar

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Une bien jolie recension

Je m’autorise à vous retransmettre ici une recension sur mon livre: “Prendre soin de sa beauté intérieure”, que j’ai trouvé en allant surfer sur d’autres blog.
Je tiens à remercier celle qui a écrit ces mots et à l’encourager à prendre soin de sa beauté intérieure.

Prendre soin de sa beauté intérieure

Prendre soin de sa beauté intérieure

J’ai acheté ce livre il y a près d’un an, mais je ne l’avais pas terminé. Je viens de le reprendre, avec plus de recul et peut-être plus de maturité et je le trouve très intéressant.

J’ai depuis plusieurs années un problème d’image corporelle que, bien que je l’aie identifié, je n’arrivais pas à modifier. Mon image mentale de moi-même ne correspondait pas à la réalité. Un peu comme ces anorexiques d’une extrême maigreur qui se voient énormes. J’avais le problème inverse : je suis en surpoids suite à un lourd traitement médical, mais la prise de poids il y a 4 ans a été tellement rapide (20 kilos en 5 mois) que je n’avais jamais réussi à l’ *intégrer*. De ce fait, mes deux tentatives de régime n’ont pas fonctionné.
En effet, pourquoi perdre du poids quand on est mince et qu’on fait toujours un petit 38 ? Même si ma balance et l’indice IMC me calculent un surpoids important et une taille 44…

J’ai l’impression que le processus de réintégration de ma véritable image corporelle est en train de se faire. Ce n’est pas très agréable et ça se fait dans la douleur (sincèrement, je préférais quand j’étais intimement persuadée d’être mince). Ce n’est pas très agréable d’intégrer ce que je vois réellement dans le miroir, mais je pense que c’est finalement une très bonne chose pour moi.

Je me réapproprie doucement mon corps, dans toute la plénitude et son embonpoint. C’est difficile, c’est douloureux, mais c’est positif. Aujourd’hui, je *sais*, c’est à dire que j’en suis consciente physiquement, dans mon corps, que j’ai à peu de chose près la silhouette des Trois Graces (ou devrais-je des trois grasses ?). Alors qu’avant, l’information n’existait que dans un recoin de mon intellect. A mille lieues de moi-même et de mon corps.

J’ai bien l’impression que c’est grâce à ce livre, ainsi qu’à une conversation édifiante avec mon amie M. que les choses ont enfin bougé. Grâce à ce livre et à M., j’en arrive même non seulement à voir mon surpoids en face mais à l’accepter, à l’honorer. Oui il m’appartient. Oui, il fait partie de moi. Peut-être faudrait-il que je perde ces kilos, mais pour le moment, ils ont une utilité dans ma vie, ils ont joué un rôle, ils en jouent encore un -pas le même- et pour le moment, j’en ai encore besoin.
Donc je les reconnais, je les accepte. J’honore le fait d’être plus proche en apparence des déesses du Néolithique que des top models de papier glacé du troisième millénaire.
Peut-être un jour arriverai-je au stade où je n’aurai plus l’utilité de ces kilos. Et il sera alors temps de faire ce qu’il faut pour y remédier.

Je viens de découvrir que l’auteur avait un blog que je vais sans doute retourner lire plus attentivement.
La beauté-thérapie, c’est prendre soin du regard que l’on porte sur soi.
Cette phrase mise en exergue me parle drôlement !

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Exercice pour tous

 

Je vous propose de prendre un moment pour vous et de faire cet exercice.

 

Imaginez que vous avez envie d’aider un ami très cher.

 

Vous désirez très sincèremnt l’aider dans sa démarche, vous avez très envie d’en prendre soin. Il n’est pas toujours à l’écoute mais vous ne voulez pas le blesser et vous mettez les formes pour vou faire entendre.

 

Prenez conscience de la façon dont vous vous y prenez …

 

Puis, mettez-vous à sa place, de son point de vue …

 

Ecoutez comment vous percevez alors l’aide qui vous est proposée…

 

Que se passe-t-il? Que ressentez-vous?

 

Appréciez-vous? Cela vous aide-t-il?

 

ET SI CET AMI C’ETAIT VOUS?

 

Faites exactement pour vous ce que vous êtes capable de faire pour votre ami.

 

 

 

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