A la demande de quelques personnes, je me suis enfin décidée à enregistrer des vidéos de relaxation et de méditation.

La méditation de l’instant présent est faite pour vous permettre de vous recentrer sur “l’ici et maintenant”, dans le présent de l’instant, et à prendre de la distance, c’est à dire vous désidentifier des pensées qui arrivent et qui ne sont en fait que de l’énergie. La plupart du temps ces pensées sont en référence à des situations passées ou à des projections futures. Elles n’ont rien à voir avec qui vous êtes à l’instant même où vous y pensez.