Archives de l’auteur : Catherine

À propos Catherine

Un site pour aller à l'essentiel, être au coeur de soi, où je partage avec vous différentes méthodes pour se sentir bien, en accord avec soi-même.

Oser être

Qui n’a pas ressenti dans sa vie ce sentiment de regret, avec la sensation que tout est fini?

 

Cette vidéo pour vous aider à comprendre que la vie continue, que rien ne peut être « pareil »…Que la vie est un mécanisme infini. Que vous avez le droit d’exister tel que vous êtes, et que plus vous exprimerez vraiment ce que VOUS ressentez, ce que VOUS croyez…Plus vous communiquerez, écouterez, parlerez, plus vous aurez la possibilité de VOUS faire entendre, de VOUS faire voir  sous toutes vos facettes et ainsi permettre aux autres d’avoir le choix de vous connaître mieux.

Rien ne sert d’avoir des regrets. En avoir, obstrue nos pensées et nous empêche de voir ce qui se présente à nous maintenant.

 

C’est bien parce qu’il y a une fin qu’il y a aussi un commencement.

La vie se vit au présent.

 

Cela est vrai dans les deux sens.

Cela s’appelle de la communication.

 

Alors: OSEZ EXISTER!

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Souvenirs olfactifs( suite des témoignages)

 

Comme je vous l’ai dit il y a quelques temps, j’ai envie de vous faire participer à ce blog en éditant sur celui-ci vos souvenirs…

 

Et en y pensant bien, je me demande si je ne vais pas vous remercier en organisant une rencontre olfactive où je vous inviterai à participer. Un mini atelier pour vous faire rencontrer ces petites fées…

Qu’en pensez-vous?

 

Alors si ça vous tente… A vos plumes!

 

En attendant, voici un peu de lecture:

 

« c’est à Paris je n’ai pas 5ans l’odeur des escaliers montant à
l’appartement ou je vis avec mes grands parents maternels.Un peu plus
tard j’ai 6 ANS /Le parfums que dégagent les bourgeons des feuilles de
marronniers dans la cour de mon école(toujours à Paris)à la même époque
l’odeur des livres (bandes dessinées :Bicot et Suzy – Zig et Puce et les
« malheurs de Sophie) tous mes souvenirs de lecture sont liés à des
effluves émanant des livres…En y réfléchissants ce sont sûrement mes
souvenirs olfactifs avec les marronniers, les plus puissants
voilà sœurette je tiens aussi à te dire que tous les moments de ma vie
sont étroitement liés à des souvenirs olfactifs qui s’imbriquent
complètement dans la vision claire et nette d’un lieu :il ne m’est pas
possible de les dissocier : il y a un endroit que je t’ai montré, au
boulevard de Garavan à Menton lié totalement au parfum des « Belles de
nuit » …Je t’en parlerai plus longuement lorsque tu viendras : je
t’embrasse très fort »

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Peinture à l’argile et aux pigments de couleur

Conçu par Emmanuelle Freget, photographe et Anne Bataï, peintre, Narayan est inspiré des rituels aborigènes, africains ou indiens qui consistent à s’enduire d’argile avec les mains et à se peindre avec des pigments de couleurs…

Cette vidéo, m’a donné l’envie de la partager avec vous, je la trouve très « inspirante ». Pour moi, cela fait vraiment partie de la « beauté thérapie ».

Les photos sont magnifiques et d’une grande sensualité.

j’imagine que ces rituels nous font toucher des espaces profonds , enfouis en chacun de nous.

Regardez les enfants, n’ont-ils pas cette capacité naturelle à se « barbouiller » de nourritures (chocolat, purée…) et nous parents, si au premier abord cela nous fait rire, très vite, notre « censeur » intérieur, nous fait les réprimander!

Regardez les tribues aborigènes et leurs rituels de passage qui s’enduisent de terre ou de peinture, pour elles ce sont des rites importants et qui représentent une grande valeur.

Différence de culture, tout simplement!

Quoi de plus naturel que l’argile aux différentes couleurs et qui soignent aussi, quoi de plus naturels que les pigments naturels de couleurs que la nature nous offre…

Avoir le plaisir de mélanger, ces différentes matières, de les sentir, et de les appliquer directement sur la peau…

Jouer avec les matières, jouer tout simplement…

Cela me donne des idées pour de futurs ateliers sur les sens…

En attendant, installez-vous confortablement et prenez le temps de regarder ces magnifiques oeuvres d’art vivantes.

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Première participation aux souvenirs olfactifs

Elisabeth, est la première a m’avoir envoyé son souvenir.

j’espère qu’elle vous incitera à en faire autant.

je tiens à te remercier pour ton témoignage, qui ne me laisse pas insensible car il me renvoie à mes souvenirs d’enfance moi aussi…

Et c’est promis, la prochaine fois, ce sera mon tour de vous raconter l’un de mes souvenirs!

 

Voici donc ce que tu as écrit:

« Je vais donc parler de mes souvenirs de petite fille….

Pendant l’été, les cyprès du raccourci apportaient un peu de fraicheur et leur odeur acidulée. Au bout d’un moment, j’avais froid et je redescendais le raccourci pour retrouver les rayons du soleil.

Dans les champs, les feux des branches et des ceps de vigne formaient de petits brouillards qui sentaient bon la nature, et je la respirais à plein poumons.

Je restais le nez collé sur les fleurs de citronnier, de mandariniers, je goutais aux jeunes amendes encore molles et je descendais dans le jardin de mon oncle respirer les feuilles de tomates et de basilic ; il me montrait comment faire pour dégager leur parfum. A l’occasion je croquais une tomate et je m’en allais voir les œillets de Monsieur C.

Il y en avait tant ! Ils étaient mis en grosses bottes avant d’être descendus sur le marché aux fleurs de Nice. J’avais la palette entière des couleurs devant moi, le tout enrobé d’un parfum poivré entêtant….

Et toujours cette douceur dans l’air. Je pouvais deviner l’arrivée de la prochaine saison rien qu’en respirant l’air pur du matin.

Commentaire personnel :

Je suis née sur une colline au-dessus de Nice. C’était le paradis sur Terre. Le temps de l’innocence et de la pureté.

Toutes les odeurs de la Nature dans laquelle je vivais restent inscrites dans mes cellules. Je retourne puiser cette force sitôt que j’en ressens le besoin. Elle est indestructible, fidèle, et m’enchante.

Chaque souvenir est accompagné d’une odeur qui leur est propre :

L’odeur en cuisine des plats agrémentés de leurs herbes et aromates.

L’odeur des végétaux sur les gens qui travaillaient la terre.

Les arbres en fleurs qui parfumaient l’air : citronnier, figuiers, amandiers… »

Le potager avec ses tomates, basilic, thym, romarin, oignons, sarriette, origan…

Les fleurs débordant sur le chemin : mimosa, iris, hysope, myosotis, glycine,…

C’est toujours vivant, ça fleure bon le terroir et ça vous fait sourire malgré vous. »

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Une étude montre que les huiles essentielles difusées réduisent le stress

« Et si on diffusait des huiles essentielles dans les lieux de travail pour le bien-être de tous ?

Une récente étude menée dans des écoles primaires de Taiwan a démontré que de courtes séances de diffusion d’huile essentielle de bergamote permettait de réduire le stress des enseignants.

Ces résultats encourageants complètent admirablement les conclusions déjà tirées auparavant sur l’impact positif de la diffusion d’huiles essentielles sur la régulation du système nerveux autonome.
L’olfactothérapie – la branche de l’aromathérapie qui s’intéresse à l’interaction entre l’olfaction, les fragrances aromatiques et la santé – semble avoir de beaux jours devant elle !

Et vous, avez-vous déjà fait usage d’un diffuseur d’huiles essentielles pour calmer votre anxiété ou votre stress au travail ? Découverte… 

Une étude menée dans trois écoles primaires à Taïwan

L’étude dont il est question a été publiée en 2011 par Kang-Ming Chang et Chuh-Wei Shen dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Volume 2011, Article ID 946537 (Hindawi Publishing Corporation).

Son titre « Aromatherapy Benefits Autonomic Nervous System Regulation for Elementary School Faculty in Taiwan », nous indique qu’elle avait pour but de mesurer l’impact de l’aromathérapie sur la régulation du système nerveux autonome.

Plus précisément, l’étude s’est intéressée à la réduction du stress des enseignants.

Des enseignants sous pression 

Les enseignants d’aujourd’hui sont de plus en plus stressés.
Dans notre monde occidental, ils se plaignent de leurs conditions de travail, de leurs nombreuses tâches et responsabilités quotidiennes, de la pénibilité du métier et de la difficulté d’enseigner dans une société toujours plus exigeante et face à des parents parfois déconnectés de la réalité de l’école.
Il est communément établi que le stress des enseignants influe sur la qualité de l’enseignement et le bien-être de bon nombre d’enseignants, et des coûts énormes en découlent car beaucoup souffrent de troubles de santé ou de dépression qui peuvent mener à un arrêt.

En partant de ces constats alarmants, l’équipe de l’étude approuvée par le comité d’éthique de ‘Asia University Medical Research’ à Taiwan, a recruté 54 enseignants de trois écoles primaires pour évaluer la performance de l’aromathérapie sur la réduction de leur stress.

Une méthodologie par étapes

Le premier stade de l’étude a mesuré le niveau d’anxiété des enseignants volontaires. Celui-ci a été évalué par un instrument de mesure appelé « Inventaire d’Anxiété de Beck » (Beck Anxiety Inventory ou BAI), listant 21 symptômes d’anxiété par le biais d’un questionnaire. A l’issue du questionnaire, les enseignants ont été évalués comme faiblement anxieux, légèrement anxieux ou modérément anxieux.

L’essai, qui a duré une semaine, consistait à diffuser de l’huile essentielle de bergamote à des moments dédiés à l’aide d’un diffuseur à ultrasons, soit un diffuseur d’huiles essentielles à froid équipé d’un réservoir d’eau qui reçoit les huiles essentielles et qui les disperse dans l’air sous forme d’une brume aromatique.

 Expérimentation:

 Le  tabac, l’alcool et le café sont interdits six heures avant le début de l’expérimentation et les volontaires ont été invités à se reposer pendant cinq à dix minutes avant l’enregistrement de leurs fréquences cardiaques pendant 7 minutes.
Durant cet enregistrement, la personne est assise, les yeux ouverts, et ne pratique aucune activité.

Une infirmière procède ensuite à une séance de dix minutes de diffusion d’huile essentielle de bergamote (citrus bergamia) à l’aide d’un diffuseur à ultrasons, comme le montre la photo ci-dessous.

La fréquence respiratoire et le volume respiratoire durant cette session devaient être les mêmes que ceux au cours de la période de repos.

On procède alors à un post-test de 7 minutes où l’on enregistre des paramètres physiologiques à nouveau (deux paramètres de pression artérielle et cinq paramètres de variabilité de fréquence cardiaque).

Résultats:

Après analyse statistique en ‘t-test’ des résultats, on a constaté des différences significatives pour tous les paramètres physiologiques.
Les enseignants traités par la diffusion de l’HE de bergamote présentent tous une diminution de la pression artérielle (systolique ‘SYS’ et diastolique ‘DIA’), une diminution de la fréquence cardiaque (basse fréquence ‘LF’ et basse fréquence/haute fréquence ‘LF/HF’) et une augmentation de l’activité nerveuse parasympathique (haute fréquence ‘HF’ et variabilité du rythme cardiaque ‘HRV’) qui indique que l’huile essentielle de bergamote semble conduire l’activité du système nerveux autonome vers un équilibre (voir Tableau).

 

Conclusion:

Cette étude fournit des informations utiles sur la possibilité de réduire le stress des enseignants par inhalation de l’huile essentielle de bergamote diffusée à froid. Bien évidemment, l’étude de l’action générale des huiles essentielles sur la régulation du système nerveux autonome et des études plus approfondies sur les autres formes de stress doivent compléter ce travail.

On est cependant tout naturellement invité à penser à diffuser de l’huile essentielle aux vertus relaxantes (les agrumes et citrus, la lavande vraie…) dans les espaces de travail où le stress se fait pressant.

Après tout, c’est vrai, un diffuseur dans une salle de classe ou dans un bureau n’est pas forcément incompatible avec le travail et peut même susciter l’intérêt des personnes présentes. Il n’y a pas non plus de contre-indication à diffuser en présence des jeunes enfants, pour autant que l’on utilise des huiles essentielles appropriées à la diffusion dans une pièce suffisamment grande et aérée. »

 
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Si seulement…

« SI seulement je pouvais lui manquer… »

Ce sont les paroles de cette chanson, et bien que je pense de plus en plus que désirer « manquer à quelqu’un » est un désir très égotique », je me dis que beaucoup d’entre nous, y compris moi, avons eu envie de manquer à quelqu’un pour le ou la voir revenir très vite vers nous et peut être bien pour qu’il souffre à son tour de ce que nous pouvons ressentir nous aussi!

Nous le rendons ainsi « responsable » de notre souffrance mais en réalité, c’est quand même bien « MOI, VOUS, TOI » qui décidons de souffrir et de vivre l’absence de l’autre comme un manque.

Nous nous retrouvons face à nous-mêmes, et ce que nous ressentons dans notre corps est la projection que nous nous faisons à l’idée de l’absence physique de l’autre. Mais si nous écoutons vraiment ce qui se passe, sans changer le ressenti, juste en l’accueillant, nous pouvons nous rendre compte, que ce que nous croyons vide en nous, est rempli et que ça respire dans cet espace. 

Alors cette vidéo, avec ces beaux enfants et cette magie qui règne autour d’eux, vous pouvez la voir, vous aussi, autour de vous, en vous.

Il vous suffit, de l’écouter et de la dessiner avec vos pinceaux magiques, avec toute votre créativité et tout l’amour qui règne dans votre coeur, et ainsi, vous verrez qu’il n’est pas utile de vouloir manquer à quelqu’un ou de penser que quelqu’un vous manque, puisque à chaque instant nous sommes remplis de tout. 

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La loi du principe

Voilà un peu de temps que je n’ai pas écrit.

 

Comme je vous l’avais dit, j’étais en déplacement dans le sud, où j’ai vécu beaucoup d’aventures!

 

J’en reviens, grandie et riche de jolis projets d’ateliers tant en olfactologie, qu’en Sophrologie ou encore en « sophro-olfactologie » (tiens, ça vient de sortir!)

 

En attendant, je vous retrouve avec cette lettre de mon ami Jean-Philippe Brébion sur la loi du Principe à travers la généalogie.

 

Bonne lecture à vous, et merci de laisser des commentaires si vous le souhaitez à la suite de l’article! 

 

La rubrique de la Loi du Principe

Infolettre : Novembre 2012

La loi du Principe à travers la généalogie

« Porteurs de toute une histoire généalogique, nous en sommes l’aboutissement ou plus précisément la résultante : chacun de nous est le « creuset » de la totalité de ces mémoires. Nous restituons la mémoire de notre généalogie. »

En Bioanalogie, nous considérons essentiellement les trois générations qui nous précèdent comme étant une seule et même réalité. En effet, que nous les ayons connus ou non, nous pouvons facilement visualiser nos parents, nos grands-parents et nos arrière-grands-parents et la place qu’ils occupent dans notre arbre. En revanche, parce que toute réalité pour le cerveau humain se lit toujours sur trois plans, nous sommes obligés de faire un effort mental en ce qui concerne les générations précédentes.

Suivant les lois analogiques des trois plans de la Bioanalogie :

– Le Principe de la vie des arrière-grands-parents représente l’Energie Projet : liée au temps, à ce qui est repère pour nous, elle nous permet de nous situer, de nous orienter, de nous identifier.

– Le Principe de la vie des grands-parents représente l’Energie Réalisation : c’est le lien, le « Jet » entre la mémoire des AGP et les Parents ; l’action juste : comment nous œuvrons et nous nous réalisons dans notre existence.

– Le Principe de la vie des parents est en lien avec l’Energie Concrétisation qui est l’énergie de l’accomplissement de notre existence et représente l’autonomie : ce qui nous laisse en paix.

Nous sommes donc en même temps le Principe de nos arrière-grands-parents, grands-parents et parents. A travers cette lecture, voyons quel sens cela peut avoir pour nous.

• Arrières grands -parents – (Energie/Projet, nous permet de nous situer, de nous identifier)

A 8 ans, Lise vit un événement qui la marque profondément : pour « jouer à la maman », elle part se promener avec la poussette de son petit frère qui a 1 an et se perd dans le quartier; ce sont les gendarmes qui les ramènent à leur mère, très stressée par cette disparition. Elle est vertement réprimandée et sa mère conclut par ces paroles : «Tu n’es pas capable de t’occuper d’un enfant !».

A 45 ans, Lise développe un cancer du sein peu après avoir découvert que son fils de 15 ans fume du haschisch. Elle se sent coupable de n’avoir pas pu éviter cela, en tant que – « bonne » – mère et, dans son inconscient biologique, la découverte de la conduite de son fils, la renvoie au vécu de son enfance. C’est le facteur déclenchant de son cancer.

Quelques temps plus tard, Lise apprend que son arrière-grand-mère a eu un enfant à 15 ans et qu’on le lui a retiré pour le confier à sa sœur aînée, déjà mariée, en lui déclarant : « Tu n’es pas capable de t’occuper d’un enfant. ». L’arrière-grand-mère de Lise n’a donc pas pu élever – nourrir – son enfant.

Quel sens tout cela a-t-il pour Lise ?

– Principe exprimé par le cancer du sein : « ce que je suis est nourrissant ».

– arrière-grand-mère/ Energie Projet : cela signifie que, pour se situer dans la vie, Lise doit cesser de vouloir nourrir sa création. Elle n’a pas à faire pour nourrir : c’est en étant vraiment elle-même qu’elle nourrit.

Lise, qui est enseignante, réalise qu’un de ses stress profonds se relie à la même énergie : elle investit beaucoup de temps et d’efforts dans la réussite de ses élèves : elle s’identifie à leurs résultats comme si elle ne pouvait se reconnaître une valeur qu’à travers une action.

Lise restituait ainsi – dans le Principe, en Energie-Projet – l’histoire de son arrière-grand-mère. Le fait d’en prendre conscience lui a permis de se situer différemment tant au niveau familial qu’au niveau professionnel au grand bénéfice de sa santé.

 

• Grands-parents (Energie Réalisation ; action juste)

Sylvia est conseillère en placements boursiers. Elle aime ce travail qui lui permet d’accumuler des valeurs en bourse parce qu’elle est très soucieuse de sa sécurité matérielle, mais elle sent bien que sa vie ne la satisfait pas totalement.

A 35 ans, le grand-père de Sylvia qui fait partie de l’élite d’un pays au régime de plus en plus totalitariste, décide de s’exiler en France, ce qui le contraint à abandonner tous ses biens.

En réalisant que cela lui indique que son action (grands-parents) au quotidien est de cesser de se sécuriser par l’attachement au matériel (Principe), Sylvia a décidé de dépenser son argent pour son plaisir et a constaté que sa vie devenait de plus en plus fluide, légère et créative sur tous les plans.

 

• Parents (Energie Concrétisation / accomplissement : ce qui nous laisse en paix)

Gilles, est un sportif, axé sur la performance et le dépassement de soi : il se « bouscule » en permanence.

Sa problématique profonde est de vivre en permanence dans « la peur de déranger ». Il se retrouve toujours dans une situation où on lui fait remarquer qu’ « il tombe mal », ce qu’il vit très difficilement.

Le père de Gilles est contrôleur aérien et passionné d’astrologie. Pour lui, tout doit en ordre (contrôleur aérien), dans la bonne « maison » (astrologie). Au point qu’il a programmé la naissance de son fils pour qu’il soit Sagittaire. Et, de fait, Gilles naît un 19 Décembre – deux jours avant le signe du Capricorne -, mais il est « bien à sa place »…

Le Principe exprimé par la vie de son père est : il ne faut pas déranger –

bousculer-les choses, tout doit être à sa place.

Gilles découvre que c’est lorsqu’il se respecte – sans se bousculer, sans chercher à se dépasser- qu’il peut s’installer dans une vie qui le laisse en paix.

 

Pour conclure, nous sommes notre généalogie et le Principe des événements de la vie de nos ancêtres est notre créativité.

Précisons qu’il n’est pas nécessaire d’aller chercher des informations sur notre généalogie pour comprendre les événements de notre vie, car en lisant notre arbre généalogique hors du temps, nous réalisons que notre arbre est à l’image de ce que nous vivons aujourd’hui en tant qu’individu : en d’autres termes, nous sommes « acteur » de notre arbre à chaque instant de notre vie.

Jean-Philippe Brébion

www.bioanalogie.com

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